こんにちは。
はしりびとです。
【失敗しないランニングシューズの選び方＜入門編＞】PART２：
『ランニングシューズのカテゴリーを知る』その①
を語らせていただきます！
このテーマは、全４PARTで語らせていただきます！
概要は↓の記事を読んでみてください。
１．はじめに
PART1では、自分に合ったランニングシューズを選ぶ為に、【自己分析】をしていただきました。そして、そこで自分が『何の目的でランニングシューズを買うのか』を明確にできたかと思います。
※まだの方は先にPART１を読んでください。↓
今回は、次のステップである【ランニングシューズの種類（カテゴリー）】についてわかりやすく解説し、PART１で発見した自分のグループがどこのカテゴリーとマッチングするかを説明していきます。
それでは、早速始めます！！
２．ランニングシューズの９つのカテゴリー
タイトルの通りで、ランニングシューズは９つのカテゴリーに分けられます。
この９つのカテゴリーを先に紹介しておきます！
②トレーニング（レーストレーニング.Ⅰ）
③レーシングトレーニング（レーストレーニング.Ⅱ）
④レーシング
⑤マラソン
⑥ナチュラル
⑦ベアフット
⑧厚底カーボン系
⑨ジョグ（安いシューズ）
※呼び名は様々ありますが、大分類するとこれらに分けられます。
※他にも、トレイルランシューズがありますが今回の分類からは割愛しています。
そして、この９つのカテゴリーには、
１．それぞれに、目的（クッションや軽さなどの機能的な特徴）があり、
２．それぞれに、このシューズを誰に使って欲しいか（ターゲット）
が存在しています。
では、【目的】と【ターゲット】を明確にしながら、９つのカテゴリーを細かく見ていきましょう！
３．『①クッショニング』 ～ 『④レーシング』について
①クッショニング
代表モデル：
ASICS：GEL-KAYANO
MIZUNO：ウェーブライダー
NEW BALANCE：ハンゾーU
・これから走る方/走り込みをする方の＜足を守ること＞を目的としている
・分厚いクッションでランナーの足を守る（クッション性が高い）
・着地時に身体をぶれないようにする機能が入っている（安定生が高い）
・少し重たくはなるが、機能を豊富にし怪我の防止を目指す
【ターゲットグループ】
すべのランナーがターゲットに入ります
・初心者ランナー（練習用・本番用のシューズ）
・脱初心者ランナー/中級者ランナー/上級者ランナー（距離のある練習用のシューズ）
・ヘルス系ランナー/トレーニング系ランナー/ファンランナー（日々の練習用）
※クッション性：着地時に、身体にかかる衝撃を吸収してくれる機能。筋肉への負担を軽減してくれます。分厚いほど重たくなる傾向があります。
※安定性：着地時に、しっかり身体を支えられるように安定させてくれる機能。関節への負担を軽減してくれます。クッション性と相反する機能なので、各社両ゾンに力を入れている。
②トレーニング（レーストレ.Ⅰ）
代表モデル：
ASICS：DYNAFLYTE
MIZUNO：ウェーブシャドウ
NIKE：ズームペガサス
・クッショニングを履いていた方の２足目に履いてもらう為に作られたシューズ
・クッショニングよりもクッション性はやや劣る（それでもクッション性は高い）
・反面、軽さはクッショニングシューズより向上している（軽量性アップ）
・怪我の防止はもちろん、パフォーマンス向上も意図されている
【ターゲットグループ】
・脱初心者ランナー（練習用・本番用のシューズ）
・中級者ランナー/上級者ランナー（距離のある練習用のシューズ）
・トレーニング系（日々の練習用）
※軽量性：シューズの軽さのこと。一般的に軽いとスピードが出しやすいとされている。反面、クッションや安定生の機能は落ちる。
③レーシングトレーニング（レーストレ.Ⅱ）
代表モデル：
ASICS：ライトレーサー
MIZUNO：ウェーブエアロ
NIKE：ズームライバルフライ
・ランニング経験者/記録更新を目指す方向けのシューズ
・クッション性は低いが、軽量になっている（軽量性アップ）
・スピードを出しやすいような機能が豊富（グリップ性や反発性）
・怪我の防止よりも、パフォーマンス向上の意図が大きくなっている
【ターゲットグループ】
・中級者ランナー（練習用・本番用のシューズ）
・脱初心者ランナー（スピード練習用のシューズ）
※グリップ性：ソール裏の凹凸のあるパターンのこと。グリップがあると滑りにくく、地面をしっかりと蹴れるためスピードを出しやすくなる。
※反発性：クッションがバネのように跳ね返る力を言います。クッション性には衝撃吸収とバネの２つの役割があり、レーシングではこのバネの性質のほうが高くなっています。
※スピード練習用：実際にマラソンで走るペースよりも速いペースで走って心肺能力を鍛える練習メニュー。但し、走る時間は短くする必要があります。
④レーシング
代表モデル：
ASICS：ターサーエッジ
MIZUNO：ウェーブデュエル
NIKE：ハンゾーR
・記録更新を目指す方向け結果が全てタイプのシューズ
・クッション性はかなり低いが、とても軽量になっている（軽量性アップ）
・スピードを出すための機能にとことん拘っている（グリップ性や反発性）
・怪我の防止よりも、とにかく結果に拘る為の機能・意図が豊富になっている
【ターゲットグループ】
・上級者ランナー（練習用・本番用のシューズ）
・中級者ランナー（スピード練習用のシューズ）
※⑤マラソンのマラソンシューズは、フルマラソン2時間３０分以内を目指す方（実業団やトップレベルの選手）向けの特殊なシューズになります。それほど、多く使用される方もいないカテゴリーですので、今回詳しい説明は割愛させていただきます。
４．今回のまとめ
さぁ、該当するカテゴリーは見つかったでしょうか？！
この４つのカテゴリーは、【ランニングシューズの基本カテゴリー】です！
かなりの数のランニングシューズはこの４つのカテゴリーに分類できます！
まずは、この４つのカテゴリーと自分のレベルをマッチングさせ、自分に合ったシューズカテゴリーを把握しておきましょう！
＜PART2：『ランニングシューズのカテゴリーを知る』その①＞は、ここまでです！
次は、
少し特殊なカテゴリーの【ナチュラル】と【ベアフット】
最近市場に増えてきたカテゴリー【厚底カーボン系】
を説明していきます！
それでは、PART２：『ランニングシューズのカテゴリーを知る』その②に続きます！
↓
今日も怪我なく楽しくランニングライフを楽しみましょう！！
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ランニングが大好きで、大手スポーツ店のランニングコーナーで働いて1０年『はしりびと』です。多くの商品を使用体感し、全国の店員へのランニング知識の指導、ランニング新製品のアナライザー(製品特徴を分析する仕事)などをしております。ランナーとしても、サブ３、サブ９を達成。夢は【楽しく健康にランニングをお手伝いすること】です。