販売のプロによる『失敗しないランニングシューズの選び方＜実践編＞』PART５：ナチュラル編

・HOKA ONE ONEの代名詞とも言える”マシュマロクッション”の特徴は、厚底軽量です。つまり、類を見ないクッション性と見た目にそぐわない軽量性が最大の特徴です。おそらく現存のランニングシューズで、ここまでのクッション性に軽量性を兼ね備えたシューズは存在しないと思います。

・「HOKA ONE ONEは安定感が高い」とは今のところ言えませんが、安定性を出すための機能は作っています。ここまでクッション性があることを考えると安定性が下がることは仕方ありません。ですが、ミッドソールの左右を高くし、中心部を低くする『バゲット型構造』でカバーする努力をしています。それでもまだまだ弱いのは否めないですが、全く安定性がないわけではありません。

②『勝手に足が進む・楽に進む』のもHOKA ONE ONEの特徴

・マシュマロクッションは、素材自体それほどの反発性はありません。ですが、HOKA ONE ONEの特徴の１つである『メタロッカーテクノロジー』というミッドソール構造が、推進力を生み、反発性のなさをカバーするように出来ています。

・メタロッカーテクノロジーは、ミッドソールの前側と踵側を反り返えらせた「ゆりかご」のような形状を言います。踵の反り返りは、着地した瞬間に一気に前に体重を移動させます。その勢いを止めることなく爪先まで移動させ、最後は反り返らせた爪先で抜ける、この移動速度が非常に早いのが『メタロッカーテクノロジー』の特徴です。

③『BONDI6』は足を守ることに最大特化した『完走向け』シューズ。４mmドロップでフォームも改善。

・『BONDI6』の最大の特徴は、HOKA ONE ONE史上屈指の厚底クッションです。少し重量は増えますが（それでも十分軽いですが）、とにかく衝撃から足を守るという点においては最高の１足と言えるでしょう。

・『BONDI6』は、＜勝手に足が進む・楽に進む＞を促す『メタロッカーテクノロジー』が少し緩めの角度設計になっています。とにかく足を守ることを優先しているからです。ゆっくり長く走りたい方にとって、あまり重心移動を速めすぎると、スピードが出ることもあり、足を守りにくくなってしまいます。

・『BONDI6』は、４mmドロップの低ドロップシューズです。極厚クッションで足をしっかりと守りながらも、人間本来の走り方『足裏全体着地（ミッドフット着地）』や『前足部着地（フォアフット着地）』で走ることを促すようになっています。また、他の４モデルと比較しても、ドロップ数が非常に低いモデルです。極厚のマシュマロクッションと合わせて、履き心地に慣れるまで違和感がありますが、確実に守りながら効率的なフォームを身につけたい方には最適でしょう。

・『とにかく足を守るシューズが欲しい方』、『スピードは求めず、足をとことん守りながら、フォームや姿勢を整えていきたい方』にはおすすめです。

↓ボンダイ６の厚みは約５cm

・HOKA ONE ONEの代名詞とも言える”マシュマロクッション”の特徴は、厚底軽量です。つまり、類を見ないクッション性と見た目にそぐわない軽量性が最大の特徴です。おそらく現存のランニングシューズで、ここまでのクッション性に軽量性を兼ね備えたシューズは存在しないと思います。

・「HOKA ONE ONEは安定感が高い」とは今のところ言えませんが、安定性を出すための機能は作っています。ここまでクッション性があることを考えると安定性が下がることは仕方ありません。ですが、ミッドソールの左右を高くし、中心部を低くする『バゲット型構造』でカバーする努力をしています。それでもまだまだ弱いのは否めないですが、全く安定性がないわけではありません。

②『勝手に足が進む・楽に進む』のもHOKA ONE ONEの特徴  (BONDIと同上)

・マシュマロクッションは、素材自体それほどの反発性はありません。ですが、HOKA ONE ONEの特徴の１つである『メタロッカーテクノロジー』というミッドソール構造が、推進力を生み、反発性のなさをカバーするように出来ています。

・メタロッカーテクノロジーは、ミッドソールの前側と踵側を反り返えらせた「ゆりかご」のような形状を言います。踵の反り返りは、着地した瞬間に一気に前に体重を移動させます。その勢いを止めることなく爪先まで移動させ、最後は反り返らせた爪先で抜ける、この移動速度が非常に早いのが『メタロッカーテクノロジー』の特徴です。

③『CLIFON7』は、”足を守る”と”自然なスピード感”を両立した『完走～サブ4.5向け』の幅広いレベルの方が使えるシューズ。5mmドロップでフォームも改善。

・『CLIFTON7』は、HOKA ONE ONEを代表するモデルです。圧倒的な軽量クッションでありがながら、メタロッカーテクノロジーによる自然なスピード感を出せるのも特徴です。HOKA ONE ONEの特徴がバランスよく入ったシューズと言えます。『BONDI6』がとにかく足を守ることを優先しているのに対して、『CLIFTON7』は、”守る”と”パフォーマンス”を両立させたハイブリッドシューズと言えるでしょう。

・『CLIFTON7』は、さまざまなレベルのランナー（完走～サブ4.5）にも対応できます。BONDI6よりクッション性が落ちるとは言え、他社の比較にならない圧倒的な厚底クッションがこれから走るランナーの足を守ってくれます。また、しっかり角度のついた『メタロッカーテクノロジー』はスピードを求める方にスピード感を提供できます。

・『CLIFTON7』は、5mmドロップの低ドロップシューズです。マシュマロクッションで足をしっかりと守りながらも、人間本来の走り方『足裏全体着地（ミッドフット着地）』や『前足部着地（フォアフット着地）』で走ることを促すようになっています。また、他のナチュラル系と比較してもドロップ数が低い方に入るモデルです。マシュマロクッションの履き心地に慣れるまで違和感がありますが、守りながら効率的なフォームを身につけたい方には最適でしょう。

・『足をしっかり守りながらもペースを上げられるシューズが欲しい方』、『フォームや姿勢を整えていきたい方』にはおすすめです。

↓ロッカー構造もHOKAの代名詞

・ミッドソールは上下２層構造になっています。上層には、軽量でクッション性に軟らかさのある【FLYTEFOAM】を使用。下層には、【FLYTEFOAM】と比べてクッション性は落ちますが、反発性が高まっている【FLYTEFOAM PROPEL】を使用しています。両方共FLYTEFOAMなので、自然な履き心地で、癖がなく、万人に合いやすい素材です。更に、2層にすることで、『クッションの心地よさ』と『楽に進む乗り心地』を両立しています。

・踵部には、少量ですが、【GEL】を使用しています。少し重量は増すものの、これから走るといった方でもしっかりと守れる構造になっているのが特徴です。

②見た目からは想像できないスピード感を感じられる【完走～サブ４.5向け】の幅広いレベルの方が使えるシューズ。５mmドロップでフォームも改善。

・過去に何度か説明したとおり、ASICSなどの日本メーカーの特徴である安定感は、『GLIDERIDE』でも健在です。日本人の足の踵をしっかりホールドする【ヒールカウンター】、細部までフィットする【ラスト】は、このナチュラルカテゴリーでも強みを発揮します。HOKA ONE ONEで説明した厚底の弱点をしっかり補正できる仕様です。

・①に書いたとおり、【FLYTEFOAM PROPEL】がスピード感を促してくれる設計ですが、『GLIDERIDE』もHOKA ONE ONEと同様に、ロッカー構造を採用し、スピード出しやすい設計を施しています。ただし、HOKA ONE ONEとの違いとして、爪先の反り返り角度がより反っているのが『GLIDERIDE』の特徴です。また、クッションの硬度も少し硬めなので、蹴り出す感覚もしっかりあります。つまり、HOKA ONE ONEよりややスピード感を出しやすいのが『GLIDERIDE』と言えるでしょう。

・『GLIDERIDE』は、5mmドロップの低ドロップシューズです。２層の『FLYTEFOAM』ミッドソールと『GEL』で足をしっかりと守りながらも、人間本来の走り方『足裏全体着地（ミッドフット着地）』や『前足部着地（フォアフット着地）』で走ることを促すようになっています。また、他のナチュラル系と比較してもドロップ数が低い方に入るモデルです。独特の履き心地に慣れるまで違和感がありますが、HOKA ONE ONE同様に守りながら効率的なフォームを身につけたい方には最適でしょう。

・『足をしっかり守りながらもペースを上げられるシューズが欲しい方』、『フォームや姿勢を整えていきたい方』、『フィット感や安定感も求める方』にはおすすめです。

↓ミッドソールは２層構造＋GEL配置

・『GLIDERIDE』とは異なり、ミッドソールは１層構造になっています。使用しているのは、【FLYTEFOAM】と比べてクッション性は落ちますが、反発性がより高まっている【FLYTEFOAM PROPEL】です。

・『EVORIDE』は守る性能を少し落としつつも、軽量性やスピードの出し安さを追求した仕様です。今までの３つ（『BONDI6』、『CLIFTON7』、『GLIDERIDE』）と比べて、クッション性は落ちると思います。ですが、その分、＜より自然な履き心地・足裏感覚＞で、＜より自然に流れるようなスピード感・乗り心地＞を体感できると思います。

②流れるようなスピード感を感じられる【サブ５～サブ3.5向け】の幅広いレベルの方が使えるシューズ。５mmドロップでフォームも改善。

・『GLIDERIDE』の説明でもお伝えしたとおり、ASICSなどの日本メーカーの特徴である安定感は、『EVORIDE』でも健在です。日本人の足の踵をしっかりホールドする【ヒールカウンター】、細部までフィットする【ラスト】は、このナチュラルカテゴリーでも強みを発揮します。

・『EVORIDE』もこれまでのモデル同様に、ロッカー構造を採用しています。そして、爪先の反り返り角度はGLIDERIDEと同様にかなり反っています。『FLYTEFOAM　PROPEL』素材と合わせて、スピード出しやすい設計になっています。

・また、『EVORIDE』はクッション性の柔らかい素材を使用していない分、自分の足でスピード感を出していくことも可能です。

・『EVORIDE』は、5mmドロップの低ドロップシューズです。人間本来の走り方『足裏全体着地（ミッドフット着地）』や『前足部着地（フォアフット着地）』で走ることを促すようになっています。

・『足をある程度守りながらも、しっかりペースを上げられるシューズが欲しい方』、『フォームや姿勢を整えていきたい方』、『スピードも求めて走りたい方』にはおすすめです。

↓EVORIDEの反り返りによる乗り心地は抜群

・軽量・安定が特徴の【FRESHFOAM】というミッドソール素材を使用しています。安定感が高い分、これまでの素材よりもやや硬さを感じますが、着地時のブレをしっかり防ぐことが可能です。

・ナチュラルシューズは、本来あるべき＜走り方＞や＜足の機能＞を見つめなすことが目的です。素材そのものに大きな特徴（やわらかすぎる・反発しすぎるなど）があると、却って素材が助けすぎてしまい、＜走り方＞や＜足の機能＞を発揮しにくくなります。その為、ナチュラルシューズは平均的な素材を採用していることが多いのです。その中でも、【FRESHFOAM】はやわらかすぎず・反発しすぎず・安定しやすいと最も相性がいいと言えるでしょう。

②スピード感と足裏感覚の両方を感じられる【サブ4.5～サブ3.5向け】の脱初心者～中級者向けナチュラルシューズ。８mmドロップも取り入れやすい設定。

・『FRESHFOAM TEMPO』はこれまでの４つのモデルと違い、地面の感覚がしっかり伝わるのがポイントです。地面の感覚が伝わる分、硬さを感じやすいものの、自分の足でスピート感を出せるというメリットがあります。但し、これから走るという方には少しクッション性に不安を感じることもあります。

・『FRESHFOAM TEMPO』もこれまでのモデル同様に、ロッカー構造を採用しています。そして、爪先の反り返り角度は『GLIDERIDE』や『EVORIDE』と同様にかなり反っています。また、これまでの４モデルと比べて、一番クッション性はありませんが【硬度（硬さ）】があります。沈み込みが少ない分、一番重心移動は速いと言えます。

・『FRESHFOAM TEMPO』は、8mmドロップの低ドロップシューズです。これまでのモデルと比べてドロップがあるのでフォーム改善力は少し弱くなりますが、誰でもすぐに取り入れやすいドロップの高さと言えます。また、地面の感覚が伝わるようになっているので、【自分の身体を使うようにする】、【足を育てる】という点は『FRESHFOAM TEMPO』のメリットです。

・『ナチュラルシューズでペースを上げられるシューズが欲しい方』、『ペースを上げた練習でもフォームや姿勢を整えていきたい方』、『スピードも求めて走りたい方』にはおすすめです。

↓FRESHFOAMのハニカム構造が安定性の秘密