こんにちは。
はしりびとです。
今回は必見です！！
前回までの実践編で行った『全７カテゴリーの代表商品の比較分類』の総まとめ
を語らせていただきます！
代表商品をすべてまとめた『はしりびと式・オリジナルチャート』も発表しますので、是非楽しみにしてください！！
前回までの実践編をまだ読まれていない方は、是非↓の記事を読んでみてください。
また、今回の総まとめを読まれてから読み返すと、また違った見え方もするかと思いますので、是非読み返してみてください！！
１．前回までの実践編の簡単なおさらい
前回までのテーマ【実践編】では、＜クッショニング＞、＜トレーニング＞、＜レーシングトレーニング＞、＜レーシング＞、＜ナチュラル＞、＜ベアフット＞、＜厚底カーボン＞の７つのカテゴリーの主要モデルを紹介しました。当然紹介をした分で全モデルではありませんが、その主要モデルをいくつかはご理解いただけたかと思います！
そうですね。
確かにこれを一気に覚えるとなると、正直難しいところもあると思います。過去にお伝えした通り、販売員さんでさえ覚えていないか、そもそも知らない可能性があります。
今回はその問題を解決するために、総合チャート表を公開します！！
この総合チャート表を使えば、詳細を覚えていなくても、見たら違いがわかるようになっています。
それでは、早速公開します！！
『チャートの見方』と『活用の仕方』もお伝えしていきますので、是非読んでみてください！！
２．総合チャート表の公開
それでは早速発表します！！
※下記のPDFファイルをダウンロードしてもらえれば、綺麗に見られます！
↓
２．総合チャート表の見方
簡単に見方を説明します。
横軸：ランナー種類ごとに分かれています。
（左から）
『初心者ランナー（完走～サブ５）』
『脱初心者ランナー（サブ５～サブ4.5）』
『中級者ランナー①（サブ４）』
『中級者ランナー②（サブ3.5）』
『上級者ランナー（サブ３）』
『エリートランナー（サブ2.5）』
の順に並んでいます。
縦軸：クッションの柔らかさ・履き心地に分かれています。
（上から）
『高クッションゾーン（かなり柔らかい・ソフト）』
『バランス型ゾーン①（柔らかいが優位、セミソフト）』
『バランス型ゾーン②（少し硬さが優位、セミハード）』
『ハードタッチゾーン（かなり硬い、ハード』
の順に並んでいます。
次に、『活用の仕方』として、ランナー種類別で紹介していきます！！
２．初心者ランナーの活用の仕方
①練習用・本番用のメインシューズの選び方
基本、下記の分類から選んでいきます！！
一言コメント：スピードは出しにくいが、一番クッションはある。とにかく足を衝撃から守るならこのクッションに勝るものはなし。 詳細を見る：https://hashiribito-sodo.com/shoes-function13 ２．『HOKA ONE ONE/CLIFTON7』 一言コメント：ボンダイほどのクッション性はないが、それでも他モデルと比べて、クッション性はかなり高い。ボンダイと比べてスピードも出しやすく、走力が上がってからも使いやすいモデル。 一言コメント：スピードも出しやすく、クッション性もかなり高い。見た目以上にスピード感は出しやすい。少し沈む感覚があり、安定性は欠ける。 詳細を見る：https://hashiribito-sodo.com/shoes-function13 ２．『ASICS/ROADBLAST』 一言コメント：クリフトンほどの柔らかさはないが、安定性があるのが特徴。クリフトン同様に、ゆっくりから速くまでペース調整をしやすい。 一言コメント：このカテゴリーではクッションは硬めのモデル。スピードも意識しやすいので、走力が上がっても使いやすい。 詳細を見る：https://hashiribito-sodo.com/shoes-function8 ２．『MIZUNO/WAVERIDER23』 一言コメント：アストラランよりは柔らかいが、それでも硬さや安定感はしっかりあるもでる。ペースは上げにくいので、ゆっくり長く走るメニューに向いている。 ①練習用・本番用のメインシューズの選び方 基本、下記の分類から選んでいきます！！ 一言コメント：初心者クラスに近いタイプで、クッション性は一番ある。他モデルと比べて、ペースあげにくいが、クッションで足を守る能力は高い。 詳細を見る：https://hashiribito-sodo.com/shoes-function9 ２．『NEW BALANCE/FUELCELL PROPEL』 一言コメント：ペガサスよりクッション性は落ちるが、スピードは出しやすい。弾むような乗り心地で走れる。 一言コメント：サブ4.5の定番シューズ。クッション性もあるほうで、サブ４までのスピード感は出せる 詳細を見る：https://hashiribito-sodo.com/shoes-function9 ２．『MIZUNO/WAVE SHADOW3』 一言コメント：サブ４までのスピード感を出せる。クッション自体は少し硬いので、安定感が欲しい方には向いている ②２足目『距離のある練習用』シューズの選び方 基本、下記の分類から選んでいきます！！ 一言コメント：クッションはあり、安定性もあるので長距離練習用のスタンダードタイプ 詳細を見る：https://hashiribito-sodo.com/shoes-function8 ２．『NIKE/REACT INFINITY』 一言コメント：カヤノよりクッションの柔らかさが少し増すが、スピードも上げたりするメニューに対応しやすい 詳細を見る：https://hashiribito-sodo.com/shoes-function8 ３．『MIZUNO/WAVE RIDER23』 一言コメント：クッション性は落ちるが、一番柔らかすぎずに履ける。ペースは上げにくいので、ゆっくり走るメニューに最適。 ①練習用・本番用のメインシューズの選び方 基本、下記の分類から選んでいきます！！ 一言コメント：サブ４達成の定番シューズ。程よいクッション性と反発性で足を守ってくれる。適度な硬さ（接地感）があるので、自分の蹴り足でスピードも出しやすい。 詳細を見る：https://hashiribito-sodo.com/shoes-function10 ２．『NIKE/ZOOM PEGASUS TURBO2』 一言コメント：サブ４クラスではクッション性も柔らかさも一番ある。後半の減速に対してのペースを落とさないようにするサポート力（反発力）が高い。接地感はあまりない。 詳細を見る：https://hashiribito-sodo.com/shoes-function10 ３．『MIZUNO/WAVE AERO18』 一言コメント：サブ４クラスで最もスピード出しやすい。高反発素材が入っているので、ペースは上げやすいが、少し足が疲れやすいリスクがある。 ②２足目『スピード練習用』シューズの選び方 基本、下記の分類から選んでいきます！！ 一言コメント：このカテゴリーの中では一番クッション性があるモデル。長時間の使用は脚力が必要だが、慣れればある程度の時間（１時間程度）を履くこともできる。 詳細を見る：https://hashiribito-sodo.com/shoes-function12 ２．『NEW BALANCE/HANZO R』 一言コメント：ターサーと比べて、ソールは薄くクッション性はほぼ感じられない。反面、接地感がかなりあるので、脚力強化・スピード強化を叶えやすい。但し、あまり長時間使わないほうがいい。 ②３足目『ナチュラル』のシューズの選び方 基本、下記の分類から選んでいきます！！ 一言コメント：スピードは出しにくいが、一番クッションはある。とにかく足を衝撃から守るならこのクッションに勝るものはなし。ロング走でもそのまま使いやすい。 詳細を見る：https://hashiribito-sodo.com/shoes-function13 ２．『HOKA ONE ONE/CLIFTON7』 一言コメント：ボンダイほどのクッション性はないが、それでも他モデルと比べて、クッション性はかなり高い。ボンダイと比べてスピードも出しやすく、ペースを上げた練習にも使いやすいモデル。 ①練習用・本番用のメインシューズの選び方 基本、下記の分類から選んでいきます！！ 一言コメント：サブ3.5達成に近いモデル。クッション性もある厚底カーボン系なので、スピードを出しやすく足も守れる。但し、想像以上のスピード感も出るので、しっかり練習が必要。 詳細を見る：https://hashiribito-sodo.com/shoes-function15 ２．『HOKA ONE ONE/CARBON X』 一言コメント：ズームフライと同じ厚底カーボンモデル。ズームフライよりもスピード感は出しにくいが、クッション性は高い。また、ズームフライよりもペースのコントロールはしやすいので、初めての方でも使いやすい。 詳細を見る：https://hashiribito-sodo.com/shoes-function15 ３．『MIZUNO/DUEL SONIC』 一言コメント：厚底カーボン系ではないが、サブ3.5達成に向けて一番スピード感は出しやすいモデル。DUELプレートがあるので反発性はかなり高いが、クッションはほぼない。地面お接地感を感じて走りたい方には最適。 ②２足目『スピード練習用』シューズの選び方 基本、下記の分類から選んでいきます！！ 一言コメント：このカテゴリーの中では一番クッション性があるモデル。長時間の使用は脚力が必要だが、慣れればある程度の時間（１時間程度）を履くこともできる。 詳細を見る：https://hashiribito-sodo.com/shoes-function12 ２．『NEW BALANCE/HANZO R』 一言コメント：ターサーと比べて、ソールは薄くクッション性はほぼ感じられない。反面、接地感がかなりあるので、脚力強化・スピード強化を叶えやすい。但し、あまり長時間使わないほうがいい。 ②３足目『ナチュラル』のシューズの選び方 基本、下記の分類から選んでいきます！！ 一言コメント：サブ４くらいまでは達成できるモデル。ソールが少し固めなので接地感もあり、スピードを出すような練習時にも使いやすい。走力アップも目指すなら最適。 詳細を見る：https://hashiribito-sodo.com/shoes-function13 ２．『ASICS/EVORIDE』 一言コメント：楽に走れる走りやすさと、クッション性が両方あるモデル。フレッシュフォームほどのスピード感は出せないが、距離を気にせず使えるので、いろんな練習に使いたいなら最適。 ①練習用・本番用のメインシューズの選び方 基本、下記の分類から選んでいきます！！ 一言コメント：サブ３達成の定番モデル。厚底カーボン系を除いたモデルの中で最もクッション性があるモデル。接地感があるので、しっかり自分の足で走れる感覚がある。 詳細を見る：https://hashiribito-sodo.com/shoes-function12 ２．『 MIZUNO/WAVE DUEL』 一言コメント：ターサーよりも守る能力は落ちるが、スピード感は格段に出しやすいモデル。DUELプレートが搭載されているので、非常に高い反発を得ながら走れる。ふくらはぎへの疲労がでやすいので、しっかりとした練習が必要。 詳細を見る：https://hashiribito-sodo.com/shoes-function12 ３．『NIKE/VAPORFLY NEXT %』 一言コメント：サブ2.5以下に近いモデルのため少しハードルは上がるが、厚底カーボン系のクッションが足を守ってくれる能力は高い。スピードに乗りすぎるため、ペースコントロールが難しいのが課題。 ②２足目『疲労抜き用クッション』シューズの選び方 基本、下記の分類から選んでいきます！！ 一言コメント：クッションもあり、安定性もある「疲労抜き用シューズ」として最適なモデル。少し重さはあるが、総合的なバランスが一番良い。 詳細を見る：https://hashiribito-sodo.com/shoes-function8 ２．『HOKA ONE ONE/BONDI6』 一言コメント：とにかくクッション性を求めるならこのモデル。超厚底のクッションが筋肉の疲労を抜いてくれる。安定感がなくフワフワしているので、しっかりした履き心地を求める方は不向き。 詳細を見る：https://hashiribito-sodo.com/shoes-function13 ３．『MIZUNO/WAVE RIDER23』 一言コメント：３つの中で一番硬さがあるモデル。上級者クラスが履いても、柔らかさが気にならず履ける。柔らかいクッションを求めるなら不向き。 以上が、総合チャート表の活用の仕方の一例です！！ なんとなく分かりましたでしょうか？？ そうです！ この総合チャート表を見ながら、『自分が求めるランニングシューズ』を選んでもらえればと思います！！ そして、過去にお伝えした方法で【信頼できる店員さん】を見つけ、アドバイスをもらいながら、最終的に『自分が求めるランニングシューズ』を判断することをおすすめします！！ ※『信頼できる店員さん』の探し方の記事はこちら↓ これまで何度も伝えてきたとおりですが、 それぞれの商品には得意不得意・強み弱みが必ず存在します。「どれが良くて、どれが悪い」という発想ではなく、「どれが自分の目的に合っているか」、「自分はどのカテゴリーから選びたいか」を自分自身で判断することが重要です。それが自分に合ったシューズを選ぶための必須条件です。 あとは、【ランニングシューズ戦国時代】にどんどん出てくるNEWMODELを理解するためにも、NEWMODELが、このような総合チャート表のどこに該当するモデルかを描けるようにしていくといいです！！それができれば、商品やメーカーに踊らされることなく、自分に合った商品を選べるようになるでしょう。 もちろん、当BLOGでも、NEW MODEL商品の評価・フィードバックは行っていきますので、是非楽しみしていただければと思います！！ それでは、各記事をご参考頂き、怪我なく楽しくランニングライフを楽しみましょう！！ はしりびとはブログランキングに参加しています！ いい記事だなと思ったマニアの方は、応援の意味で下記をクリックお願いします！ ランニングが大好きで、大手スポーツ店のランニングコーナーで働いて1０年『はしりびと』です。多くの商品を使用体感し、全国の店員へのランニング知識の指導、ランニング新製品のアナライザー(製品特徴を分析する仕事)などをしております。ランナーとしても、サブ３、サブ９を達成。夢は【楽しく健康にランニングをお手伝いすること】です。
３．脱初心者ランナーの活用の仕方
４．中級者ランナー①（サブ４）の活用の仕方
５．中級者ランナー②（サブ3.5）の活用の仕方
６．上級者ランナーの活用の仕方
７．まとめ
