こんにちは。
はしりびとです。
今回は、『トレランシューズチャート表(2023-24上半期)』及び『中上級者向けのおすすめモデル３選』をご紹介します！
ロードシューズ同様に、メーカー様から試供頂いたり、サンプルテストとしてお借りしたり、購入したりと、ほぼすべて使用体感し代表商品をまとめた『はしりびと式・オリジナルチャート表』ですので、是非トレランシューズ選びの参考にしてみてください！！
『トレランシューズチャート:23-24年上半期』の公開
それでは、まず『トレランシューズチャート表(2023-24上半期)』を紹介します！
早速下記をご覧ください！
※この章の内容は前回・前々回の【初心者編】【脱初心者編】と同じ内容になりますので、既に内容を把握されている方は読み飛ばしましょう！
※チャート表は下記をDLすれば綺麗に見られます!!
↓
補足：チャート表の見方
次に、このチャート表の見方を説明していきます！
１．横軸は3つの見方が可能です！
横軸は下記の通り3つの見方が出来ます！
その①：経験値(走レベル)
左側にいくほど『トレラン初心者』、右側にいくほど『トレラン上級者』という見方です。一番分かりやすい見方の1つです。
その②：履き心地
左側にいくほど『厚み重視(衝撃から守るクッションやサポートが欲しい方向け)』、右側にいくほど『接地感重視(地面の感覚を感じて走りたい)』という見方です。【①経験値】と比例するようなところがあります。
その③：距離
左側にいくほど『ロングレンジ(100mileや100km超向け)』、右側にいくほど『ショートレンジ(40km未満や上りレース向け)』という見方です。この項目は、距離がある程度定まっているロードとは異なるトレランシューズ独自の選び方とも言えます。
２．縦軸も3つの見方が可能です！
縦軸も下記の通り３つの見方が出来ます！
その①：サーフェスタイプ(路面状況)
上側にいくほど『ロードに近いトレイル(林道や砂利)』、下側にいくほど『不安定なトレイル道(土や柔らかい路面、岩場やガレ場)』という見方です。ロード兼用を探している方は、一番上のタイプを選ぶのがいいでしょう。
その②：グリップの効き
上側にいくほど『オールラウンドタイプ(ロードも走りやすい浅いソフトなグリップ』、下側にいくほど『テクニカルタイプ(トレイルでしっかりと引っ掛かってくれるハードグリップ)』という見方です。【①サーフェスタイプ】と比例するようなところがあります。
その③：クッションの硬度
上側にいくほど『クッションが柔らかい傾向』、下側にいくほど『安定性が高い(柔らかすぎない)傾向』という見方です。下りの衝撃を考えると柔らかい方が楽ですが、フラットな場所や凹凸の多い路面だと不安定になりがちです。コースのタイプや天候を考えて選ぶようにすることが理想です。
以上がチャート表の見方となります！自分自身の用途や目的に合ったタイプを選んでいきましょう！
では、次に中上級者におすすめのモデルを紹介していきます！
中上級者向け：トレランシューズのおすすめ３選
それでは、次に『トレラン中上級者向け』のトレランシューズおすすめ３選を紹介します！
上記チャート表の中から特にお勧めしたいモデル(選んで失敗が少ないモデル)をピックしましたので、是非参考にしてみて下さい！
また、今回紹介するモデルは、中上級者の中でも『ショートレース(～40km)でタイムを求める方に出る方』『ショートの練習でスピードを求める方』にオススメです！初心者はなかなか使いづらいタイプかもしれませんが、『足を育てていきたい脱初心者(ショートレンジまで)』にも使えるので、中上級者以外の方も参考にして頂ければと思います！
※トレラン中上級者：トレランをはじめて2,3年くらいは経過している方、スピード感のある走りをしたい方、下りはもちろん上りも積極的に走る方、週末はトレランに行くことが多い方(1週間に1回程度はトレランをする)、練習で50km程度の距離を走ることがある方、大会にも月1か各月1回程度出る方、などを目安としています
①HOKA ONE ONE/ジナール
クッション性(衝撃吸収力)：★★★★★★☆(6)
安定性(ブレのなさ)：★★★★★★☆(6)
走行性(走りやすさ)：★★★★★★☆(6)
トレイル対応力：★★★★★☆☆(5)
ロード対応力：★★★★★☆☆(5)
厚み：厚すぎず薄すぎず
接地感覚(地面を掴む感覚)：ある程度ある
トレランシューズ中上級者に是非とも試してみてほしいのが、【HOKA ONE ONE/ジナール】です！上記の星取り表を見て頂くとわかる通り、すべてが平均点以上の超万能型の軽量トレランシューズです！HOKA ONE ONEと言えば、厚底クッションで有名ですが、このモデルはクッションが厚すぎず薄すぎずなので、衝撃吸収と接地感のバランスが良いのが特徴です！とはいえ、HOKA ONE ONEらしく確かなクッション性はあるので、「軽量タイプが欲しいがある程度のクッション性も欲しい(特に下りの時にクッションがないと不安)」という方には最適でしょう！グリップに関しても、あらゆる路面に対応できる《Vibramメガグリップ・ライドベース》を使用しているので、引っ掛かりが強すぎず弱すぎずで、足さばきを細かくしていきたい経験者ランナーには程よい感じだと思います！ショートレース(特に20~40kmレンジでトレイルとロードが混載するレース)の決戦用にもオススメですね！
②ASICS/フジスピード２
クッション性(衝撃吸収力)：★★★★★★★(7)
安定性(ブレのなさ)：★★★★★☆☆(5)
走行性(走りやすさ)：★★★★★★☆(6)
トレイル対応力：★★★★★☆☆(5)
ロード対応力：★★★★☆☆☆(4)
厚み：厚底タイプ(カー分プレート内臓)
接地感覚(地面を掴む感覚)：あまりない
ASICSが誇るスピードレーサー向けのトレランシューズが【ASICS/フジスピード2】です！ASICS最高峰のトレランシューズとなっており、その最大の特徴は《厚底クッション》に《カーボンプレートを搭載》していることです！中上級者向けには珍しい厚底クッションなので、下り時にはしっかりと衝撃を吸収してくれます！通常《厚底クッション》になるとスピード感を出しづらいものですが、このシューズは《カーボンプレート》をフルレングスで搭載しているので、フラットな局面や上りの局面でも身体を前に進めてくれる(スピードを生み出せる)のが特徴です！ただ、《カーボンプレート》は太腿や股関節などの筋肉を使いやすいと言われているので、慣れないうちは抑え目の距離で使う方がいいでしょう！グリップはどちらかというとトレイルに強いグリップ形状なので、引っ掛かりは非常に良いです！これもショートレンジ(特に20~40kmレンジでトレイル比率が高いコース)が使いやすいですね！
③inov-8/トレイルタロン235 V2
クッション性(衝撃吸収力)：★★★☆☆☆☆(3)
安定性(ブレのなさ)：★★★★★★★(7)
走行性(走りやすさ)：★★★★★★★(7)
トレイル対応力：★★★★★★☆(6)
ロード対応力：★★★★★☆☆(5)
厚み：薄底タイプ
接地感覚(地面を掴む感覚)：地面を掴みやすい
中上級者向けで、超ショート(20km未満)やスカイレース(アップダウンが多いレース)やバーティカルレース(上りのみのレース)にお勧めしたいのが、【inov-8/トレイルタロン235】です！これまでご紹介してきたモデルの中で最も薄底なので、地面の感覚はしっかりと掴めます！ですので、上りなどでは地面を掴んでスイスイと上っていける感覚があります！但し、クッション性はほとんどないので、下りの多いコースでは上手く走らないと疲労が溜まってしまうでしょう。(裏を返せば、そういう走り方を身につけていけるとも言えます)グリップは、【inov-8】独自のグリップを採用しており、柔らかい土のトレイルやぬかるみ・砂利などでもしっかりとグリップを効かしてくれるのは良いところです！こういったトレイルに強いグリップを持っているシューズは、ロードとの相性がよくなかったりしますが、トレイルタロン235はロードとの相性も良く走れるのは魅力ですね！タイムやスピードを求める方には是非試してみて欲しい1足です！
トレラン中上級者の方・ショートレンジの決戦用シューズを探している方・軽量で軽快に走れるシューズを探している方、更に、バーティカルレース(上りレース)に挑まれる方には、上記3モデルを是非とも試していただきたいです！！
また、それ以外のトレイルランナー皆様にも練習用の1足としてお勧めですので、是非トライオンしてみて下さい！
※各モデルは、下記サイトからの購入がオススメです！
まとめ
どうでしたでしょうか？！
中上級者トレイルランナー皆様、『自分におすすめのシューズ』『試してみたいシューズ』が見つかりましたでしょうか？
上記３モデルは中上級者の方に非常にお勧めですので、是非実際に試していただければと思います！
また、上記以外のモデルや今回掲載しなかったモデルが悪いということでは決してありません！他のモデルも素晴らしい機能を持っています！私自身、中上級者の方に上記とは違うモデル(脱初心者モデル)をご紹介することも多々あります！
ただ、数あるモデルの中でも特にこれは「中上級者の方に合いやすい・使ってほしい」「持っていて間違いがない」と評価を集めているものです！
以前も書きましたが、これらの評価は実際に自分自身試して感じたものです！「左右片方ずつで履いて違いを体感」「実際に数100km走って体感」し、メーカー様からの「商品情報」や、ランニング専門販売員としてのこれまでの「経験」をフル活用してまとめておりますので、自信をもっておすすめします！
もしよければ参考にして頂き、実際にお店で履き比べてみてください！
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ランニングが大好きで、大手スポーツ店のランニングコーナーで働いて1０年『はしりびと』です。多くの商品を使用体感し、全国の店員へのランニング知識の指導、ランニング新製品のアナライザー(製品特徴を分析する仕事)などをしております。ランナーとしても、サブ３、サブ９を達成。夢は【楽しく健康にランニングをお手伝いすること】です。