こんにちは。
はしりびとです。
今回は、ランニング初心者向けの『ランニングシューズチャート表(2023-24上半期)』及び『おすすめモデル４選』をご紹介します！
ランニング初心者とは
チャート表,及び,おすすめモデル４選を紹介する前に、まず【ランニング初心者】がどういうランナーに当たるかを説明しておきます！
自分が該当するタイプかを把握しておきましょう！！
★ランニング初心者とは
《ランニング初心者の一例》
・これからランニングを始めようと思っている
・ランニングを始めて間もない(最近ほとんど運動していない/運動経験があまりない)
・健康,ダイエット目的で走る(初めて間もないほぼ未経験)
《マラソン大会での走力の目安》
・フルマラソンで、＜無事に完走＞＜出来れば5時間くらい＞で走れたらいいな
・ハーフで、＜完走～２時間10分＞程度で走れたらいいな
・10kmを、＜無事に完走＞できたらいいな
・そのほかの大会でも、とにかく安全に完走が目的
もっと簡単なイメージとして捉えるなら、【ランニング未経験＝初心者】として考えてみてください！
また、別の視点で考えると、【とにかく怪我のリスクを抑えたい＝初心者】としても考えることが出来るでしょう！
初心者向け：ランニングシューズチャート表
それでは、まずランニング初心者向けの『ランニングシューズチャート表(2023-24上半期)』を紹介します！
早速下記をご覧ください！
※チャート表は下記をDLすれば綺麗に見られます!!
↓
ちなみに上記に紹介しているランニングシューズは、もちろん初心者ランナー以外にも使用して頂けます！一例を挙げると、
①中上級者(サブ4～サブ3)の疲労回復用ジョグシューズ
②脱初心者(サブ5～4.5)向けのLSD用シューズ
③ウルトラマラソン用のシューズ(完走目的の方)
です！
つまり、今回のランニングシューズは、初心者ランナーだけでなく,全ランナーが使用できるということですので、レベルに問わず参考にして頂ければと思います！
※気に入ったモデルがあれば、下記サイトからの購入がオススメです！
初心者向け：ランニングシューズのおすすめ４選
それでは、次に『ランニング初心者向け(マラソン完走～5時間程度)』のランニングシューズおすすめ４選を紹介します！
上記の中でも特にお勧めしたいモデルをピックしましたので、是非参考にしてみて下さい！
①ASICS/ゲルカヤノ30
クッション性(柔らかさ)：★★★★★★★(7)
安定性(ブレのなさ)：★★★★★★★(7)
反発性/推進力(スピード感)：★★★☆☆☆☆(3)
「これからランニングを始める方」「初マラソン完走を目指す方」の大大大定番モデル！『クッション性』が大幅にアップした今作ではありますが、【ゲルカヤノ】らしい『安定性』の高さもしっかりとあります！若干重さがあるところと、ボテッとした履き心地(推進力に欠ける)が気になる点ではありますが、怪我をしない為のサポートという意味では群を抜いて高い１足です！レース後半のフォームの乱れ(怪我や疲労の原因)も計算して作られているので、初マラソンに挑まれる方は足を通すべき1足です！迷ったら間違いなくこれを選ぶことをおすすめします！
②ASICS/ゲルキュムラス25
クッション性(柔らかさ)：★★★★★★☆(6)
安定性(ブレのなさ)：★★★★★☆☆(5)
反発性/推進力(スピード感)：★★★★☆☆☆(4)
同じくASICSのシューズで、「これからランニングを始める方」「初マラソン完走を目指す方」におすすめしたいモデルです！【ゲルカヤノ30】は非常に素晴らしい機能を持っているのですが、価格がかなり高いのが気になる所です(発売時の価格は税込でほぼ2万円)。そこで、「初マラソンを無事に完走したいけど、カヤノは価格がどうしても気になる…」という方には【ゲルキュムラス25】がおすすめです！『クッション性』『安定性』の機能は落ちてしまいますが、完走の為の最低限の機能は備わっているので、初マラソン完走に向けて、しっかりランニングの練習を出来る方は【ゲルキュムラス25】を選択肢に入れるのもいいでしょう！
③MIZUNO/ウェーブライダー27
クッション性(柔らかさ)：★★★★★☆☆(5)
安定性(ブレのなさ)：★★★★★★☆(6)
反発性/推進力(スピード感)：★★★★★☆☆(5)
【ゲルカヤノ30】【ゲルキュムラス25】と並んで、これからランニングを始める方の定番モデルです！高機能シューズである【ゲルカヤノ30】と比べると、『クッション性』『安定性』はやや劣っている印象はありますが、着地してから前に進む推進力は良い(特に27代目になって推進力が高まった印象がある)ので、完走を目指す方だけでなく、マラソン５時間を目指す方まで履けるのは魅力です！その他、踵のホールド感(フィット感)が非常に高いモデルなので、カチッとしたフィット感を求める方にもおすすめです！【ゲルキュムラス25】よりも安定性が高いので、比較してみるといいでしょう！
④HOKA ONE ONE/クリフトン9
クッション性(柔らかさ)：★★★★★★★(7)
安定性(ブレのなさ)：★★★☆☆☆☆(3)
反発性/推進力(スピード感)：★★★★★★★(7)
ここ最近、初心者向けランニングシューズの新定番となりつつあるのが極厚クッションが目を引くHOKA ONE ONEの『クリフトン9』です！極上の柔らかな『クッション性』がしっかりと衝撃を吸収し、『ロッカー構造』と呼ばれる前後の反り返り設計が自然と身体を前に進める『推進力』を作ってくれます！「マラソン完走を目指す方」にもいいですが、「5時間を目指したい方」更には「4時間半を目指したい方」まで様々な走力のランナーが履けるのが魅力です！ただ、着地時の安定性は低いので、「怪我をしている」「怪我が気になっている」という方は、前述の【ASICS】【MIZUNO】を選ぶ方がいいでしょう！
初心者ランナーの皆様には、上記4モデルを是非とも試していただきたいです！！また、経験者の方にも練習用の1足としてお勧めですので、是非トライオンしてみて下さい！
※各モデルは、下記サイトからの購入がオススメです！
まとめ
どうでしたでしょうか？！
ランニング初心者(完走～サブ5目標)の皆様、『自分におすすめのランニングシューズ』『試してみたいシューズ』が見つかりましたでしょうか？
上記４モデルは非常にお勧めですので、是非実際に試していただければと思います！
また、上記以外のモデルや今回掲載しなかったモデルが悪いということでは決してありません！他のモデルも素晴らしい機能を持っています！ただ、その数あるモデルの中でも特にこれは「合いやすい」「使いやすい」と評価を集めるのが、今回の４選です！
以前も書きましたが、これらの評価は実際に自分自身試して感じたものです！「左右片方ずつで履いて違いを体感」「実際に数100km走って体感」し、メーカー様からの「商品情報」や、ランニング専門販売員としてのこれまでの「経験」をフル活用してまとめておりますので、自信をもっておすすめします！
もしよければ参考にして頂き、実際にお店で履き比べてみてください！
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ランニングが大好きで、大手スポーツ店のランニングコーナーで働いて1０年『はしりびと』です。多くの商品を使用体感し、全国の店員へのランニング知識の指導、ランニング新製品のアナライザー(製品特徴を分析する仕事)などをしております。ランナーとしても、サブ３、サブ９を達成。夢は【楽しく健康にランニングをお手伝いすること】です。