こんにちは。
はしりびとです。
今回は、あまり知られていないけれど皆様に是非とも使ってほしいサプリメントで、大雄産業から発売されている『ハニープラス/ここでジョミ』という商品ついて書いてみたいと思います！
いつもお伝えさせて頂いている通り、昨今のランニング業界には様々なサプリメントが登場しています！
・エネルギー系のサプリメント(身体を動かすガソリンタイプ)
・アミノ酸系のサプリメント(筋肉の疲労回復や軽減するタイプ)
・ミネラル系のサプリメント(足攣りや脱水症状を予防回復するタイプ)
など、上記はほんの一例ですが様々なタイプがあります。
今回ご紹介する『ここでジョミ』は、大きな括りとしては【アミノ酸系のサプリメント(筋肉の疲労回復や軽減するタイプ)】に該当します！
主には、レース中(特にマラソンの後半)に推奨されることが多いサプリメントで、使用された方からよく聞かれる言葉としては、「飲んだ瞬間から重かった足が少し軽くなった!!」「上がりづらくなっていた足が上がるようになった!!」「坂道手前で飲んだら坂道を走り切れた!!」などが聞かれます！
もちろん個人差はありますし、誰にでも絶対的に体感できるものではないと思いますが、上記事例は実際私自身も体感しています！初めて使用したときに、《即効で効いたこと》と《重かった足が軽くなったこと》を今でも鮮明に覚えています。非常に不思議な感覚でした。
マラソン大会で完走～記録更新を目指す方にとっては、非常に有効なサプリメントの１つだと思います！また、マラソン大会本番だけではなく、日常生活でも有効に活用できます！
今回は、そんな『ここでジョミ』の特徴と使い方についてアドバイスをさせて頂きます！
『ここでジョミ』の成分と使用感
それでは、『ここでジョミ』について詳しく見ていきます！
１．マタギの秘薬《ガマズミ果実》を使用
『ここでジョミ』を説明するうえで欠かせないのが、《ガマズミ果実》を使用している点です。（青森県三戸地方で「ジョミ」や「ゾミ」などと呼ばれる実です。ガマズミという名は「神ツ実/神の実」に由来するとも言われているそう）
『ガマズミ果実』は、マタギ(超長時間行動する狩猟集団)の秘薬として伝承されてきた果実です。少し酸味がありますが、ポリフェノールが豊富に含まれていて、活性酸素を消す効果があることがわかっています。(その量は赤ワインに匹敵する)。疲れた状態の体に摂取することで、「身体の疲労を抑え込む」や「疲労を回復させる効果(＝パフォーマンス回復)」を発揮してくれるとされています！
また、『ガマズミ果実』には《ナトリウム》《ビタミンＣ》なども豊富に含まれているので、「足攣り対策」や「速い吸収(即効性)の手助け」もしれくれます！特に「即効性」に関しては、他サプリと比べてもトップクラスだと思います！
２．《蜂蜜・ローヤルゼリー・プロポリス》の完璧な組合せ
ニュージーランド産の《カマヒハチミツ》に、自然由来の《生ローヤルゼリー》《プロポリス》を使っているのも特徴の１つです！
この３つの成分には、先程のガマズミ果実と同様に活性酸素を抑制する役割があるので、「身体の疲労を抑え込む」「疲労を回復させる効果(＝パフォーマンス回復)」を発揮してくれます。つまり、《ガマズミ果実》に加えて《蜂蜜・ローヤルゼリー・プロポリス》を採用することで、Wの効果で筋肉疲労回復＆筋パフォーマンス向上をサポートしてくれるのです！ここまで組み合わせたものは他ではほとんどないでしょう！
また、蜂蜜には糖質エネルギー(約48kcal)も入っているので、糖質切れによる筋肉分解も抑制してくれます！これも疲労を抑制する役割になっています！
３．《BCAA》《アルギニン》で更にサポート
上記だけでもすごいのに、それだけでまだ終わらないのが『ここでジョミ』の凄いところ！
少量ではありますが、疲労回復に優れたアミノ酸《BCAA》や《クエン酸》《リンゴ酸》も含まれています！これまでにも説明したことがありますが、マラソン中にこれらを補給することで、①疲労回復、②筋疲労の抑制といった効果を見込めます！
更に、アルギニンが少しでも入っているのも注目ポイントの１つです！アルギニンは、血管拡張による血流の促進・酸素供給の促進といった役割があります。つまりは、①持久力向上、②疲労軽減といった効果が見込めます！
上記はそれぞれ少量ではありますが、自然由来のものから抽出していて「質」が高いので、吸収効率が良いのも魅力です！素晴らしい組み合わせのサプリメントです！
以上が、『ここでジョミ』の特徴です！
ガマズミ果実は、酸っぱい果汁として有名です。疲労回復に強い食材などは総じて味に特徴があるものですが、『ここでジョミ』も確かに酸っぱくはあるものの、蜂蜜などが入っていることで、マラソン中でも飲みやすい甘酸っぱい味になっています！レース中でも飲みやすいと思います！
『ここでジョミ』の使い方
基本的には、マラソン大会の後半での摂取がオススメです！
・マラソン後半で脚が上がらなくなってきた時
・マラソン後半で脚運び(ピッチ)が落ちてきた時
・マラソン後半で姿勢が保てなくなった時
・マラソン後半の坂道の手前
これらのタイミングで摂取するのが有効だと思います！また、レース後半と書きましたが、《中間地点》とかで1本摂るのもいいと思います！
その他にオススメしたいタイミングが、スタート前です！
・フル/ハーフ/10kmのスタート30分前
・中距離走(~5000ｍ)のスタート30分前
出場するレースの距離に問わず、レースのスタート30分前に摂取してみて下さい！高い抗酸化作用で筋肉疲労を起こしにくく出来るのでおすすめです！
その他にも、《日常生活の疲れた時》にも使ってみてほしいです！
天然由来の成分で、着色料・保存料・人工甘味料が不使用なので、日常的に摂取しても問題ありません！また、ガマズミ果汁を飲み続けたところ、生活習慣病などの症状が軽くなったという事例もあるようですので、体に摂っても良い成分を使っていると言えるでしょう！
実は色々な使い方がありますので、是非参考にしてみて下さい！
まとめ
以上が、『ここでジョミ』という商品についての解説となります！
マラソン後半のラストスパート、各種レースのスタート前などにピッタリの『ここでジョミ』を是非試してみてほしいと思います！
繰り返しになりますが、ここまで「身体の疲労を抑え込む」「疲労を回復させる効果(＝パフォーマンス回復)」に特化したサプリメントは数多くありません。そして、ここまで「即効性」を感じることが出来るサプリメントも数多くありません。なかなか変えの効かないサプリメントの1つだと言えるでしょう！
また、『ここでジョミ』もこれまで紹介したサプリメント同様に、マラソン以外のスポーツでも間違いなく活躍します！陸上競技は勿論、サッカーやバスケットボールやバレーボールなどのハーフタイム等に”喝”を投入する為にも取り入れてみてほしいと思います！
暑い夏も安全にランニングを楽しみましょう！
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ランニングが大好きで、大手スポーツ店のランニングコーナーで働いて1０年『はしりびと』です。多くの商品を使用体感し、全国の店員へのランニング知識の指導、ランニング新製品のアナライザー(製品特徴を分析する仕事)などをしております。ランナーとしても、サブ３、サブ９を達成。夢は【楽しく健康にランニングをお手伝いすること】です。