こんにちは。
はしりびとです。
今回は、超有名な日本の食品企業【味の素】から発売されているおすすめの睡眠サポート系サプリメント『グリナ』という商品について書いてみたいと思います！
昨今はランニング業界問わず、様々なサプリメントが発売されています！多くのランナーはランニングに特化したようなサプリメントを使うと思いますが、ランニング系サプリメント以外にも非常にオススメなものがいくつかあります！
その1つが今回紹介する「睡眠サポート系」のサプリメントです！
スポーツで怪我を抑制したりパフォーマンスを向上させたりするには、【運動】×【栄養】×【休息】の３つのバランスを取ることが非常に大切です！
多くのランナーは【運動】,つまり走ることは意識的に情報を取り入れて練習に励むと思います。ですが、【栄養】や【休息】に関してはどうでしょうか？【運動】ばかりを重要視して、【栄養】や【休息】を２の次にしていませんか？？
もしかすると、その結果が「走りすぎて体調を崩してしまった」「一杯走っているのになかなか結果に繋がらない」等の原因になっているのかもしれません。（あくまで可能性の一部ですが!!）
「その日の疲れはその日に取る」「しっかりと休んでコンディションを整える」為にも、睡眠をしっかりと重要視してほしいと思います！あの大谷翔平選手も【睡眠】に関しての拘りが非常に強く、徹底した管理をされていると聞きます！それだけ大事ということです！
今回紹介する『グリナ』は、その睡眠の質を高めてくれるので是非活用してみてほしいと思います！
『グリナ』の成分と使用感
それでは、『グリナ』について詳しく見ていきます！
１．睡眠アミノ酸《グリシン》が3,000mg
グリナの成分のほとんどが、睡眠と関係性が高いアミノ酸「グリシン」です！
「グリシン」は、私たちが普段食べる食品にも含まれている安全な成分です。味の素の研究では、すみやかに深い睡眠状態に入れる効果が発見されています！その結果、『翌朝の目覚めがイイ』『飲んで寝ると疲労が抜けやすい』といった体感が多く挙げられています。
私が使った感覚としては、①朝の目覚めが良い(寝起きがイイ感じ)、②途中目覚めることが少なくぐっすり寝られる、③朝からいつもより身体が動く感覚がある、が挙げられます！
他の睡眠サポート系サプリメントよりも上記を感じやすかったです！
２．《グレープフルーツ味》＆《顆粒》で飲みやすい
これは成分ではありませんが、『グリナ』の特徴の１つが美味しい＆飲みやすいという点です！
顆粒タイプのサプリメントは、口に入れた瞬間「酸っぱい」「苦い」「独特の味がする」等を感じることが多いと思いますが、『グリナ』は口に入れた瞬間から美味しいです！爽やかなグレープフルーツ味ですが、ヨーグルト(？)のような甘みを感じられます！顆粒が苦手な人でもコレは美味しく続けられると思います！また、顆粒がサラサラなので、口の中に粉が残る嫌な感覚もありません！(水なしでも食べられるくらいです!!)
『グリナ』は、「サプリメントが苦手な方」「粉が苦手な方」「味に拘りのある方・不味いのが苦手な方」にもお勧めです！
以上が、『グリナ』の特徴です！
「ハードな練習で疲れた」「最近仕事が忙しくて疲れがなかなか取れない」「今日はあまり寝る時間が取れない」など、睡眠での不安を感じる時は是非摂取してみて下さい！
また、先程も書きましたが、私たちが普段食べる食品にも含まれている安全な成分を使っているので、毎日続けて摂取してもいいと思います！（アスリートの皆様もそのようにされているようです!!）
※参考ページ：味の素：心地の良い睡眠へ
是非お試しください！
『グリナ』の使い方
基本的には、睡眠前の使用です！
・寝床に入る直前か30分前くらい
・空腹時のタイミングで飲む
・1日1包にする
これらのタイミングで摂取するのが有効だと思います！
ちなみに、基本的には《就寝前のタイミング》が理想ですが、飲み忘れてしまった場合は、《朝の空腹時》などタイミングを振り替えて摂取するのもいいでしょう！
まとめ
以上が、『グリナ』という商品についての解説となります！
「良い睡眠が良い練習に繋がる」「良い睡眠が良いパフォーマンスに繋がる」というのは多くのアスリートが言っています。是非皆様も良い睡眠へのトライをしていきましょう！
繰り返しになりますが、「その日の疲れはその日に取る」「しっかりと休んでコンディションを整える」為にも、睡眠をしっかりと重要視してほしいと思います！そして、そのサポートを『グリナ』はしてくれますので、是非試してみて下さい！
ちなみに、スポーツをされている方以外にも有効です！「最近仕事中に集中力が切れがちだ」「夕方になると眠たくなってしまう」など、日常生活での睡眠トラブルにも有効ですよ！
暑い夏も安全にランニングを楽しみましょう！
ランニングで人生を豊かに！！
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ランニングが大好きで、大手スポーツ店のランニングコーナーで働いて1０年『はしりびと』です。多くの商品を使用体感し、全国の店員へのランニング知識の指導、ランニング新製品のアナライザー(製品特徴を分析する仕事)などをしております。ランナーとしても、サブ３、サブ９を達成。夢は【楽しく健康にランニングをお手伝いすること】です。