こんにちは。
はしりびとです。
今回は、おすすめのサプリメントブランド【メダリスト】から発売されている『カフェイン200冴』という商品ついて書いてみたいと思います!
【メダリスト】は、ランニングを指導する「はしりびと実走塾」でもサンプリングをご用意させて頂いており、個人的に非常におすすめのサプリメントブランドの1つです!
そんな【メダリスト】から、待ちに待ったカフェインガッツリタイプがようやく発売されたんです!
カフェインは、マラソンの後半(ウルトラマラソンやトレイルランの集中力が切れた時)に摂取することで、「よし!!ここからもう一度頑張ろう」「キツいけど,まだまだ行ける!!」「こっからギア上げるぞ!!」と奮起させてくれるような役割があります!
マラソン大会で自己記録更新を目指す方にとっては、非常に重要な役割を果たしてくれます!また、マラソン大会本番だけではなく、練習でも有効に活用できます!
今回は、そんな『カフェイン200冴』の特徴と使い方についてアドバイスをさせて頂きます!
※【メダリスト】というブランド/定番品について詳しく知りたい方は下記をチェック!
『カフェイン200冴』の成分と使用感
それでは、『カフェイン200冴』について詳しく見ていきます!
1.《カフェイン》はたっぷりの200mg
注目はその含有量です!カフェインが豊富で有名な飲物「コーヒー」で換算すると、1杯150mlに約80mg程度とされているので、およそコーヒー2.5杯分の含有量となります!これが急激に身体に入ってきますので、疲労感を一気に飛ばしてくれるような感じがします!
また、先述の通り、カフェインには《奮起させるような役割》や《覚醒作用》があります。レース後半に摂取することで、切れかかっていた(ネガティブに入りそうだった)集中力を引き出してくれるような役割も見込めます!私の知る限りでは、ここまでカフェインが入っているマラソンジェルは現時点でありません!
2.メダリストと言えば《クエン酸》
以前の記事でも何度か書いていますが、クエン酸サプリメントと言えばメダリストというくらいですので、しっかりとクエン酸が配合されています!
クエン酸を摂取することで、①疲労回復・筋肉痛の予防、②エネルギー変換効率を高める、③ミネラル吸収促進、この3つの役割を見込めますので長時間運動などには非常に良いものです!マラソン・トレイルランや長時間スポーツ、更には、部活動にも非常に有難いですね!
3.《アルギニン》が入っているのも魅力
アルギニンが1,000mg入っているのも注目ポイントの1つです!アルギニンは、血管拡張による血流の促進・酸素供給の促進といった役割があります。
つまりは、①持久力向上(特に運動前に摂取すると体感しやすい)、②疲労軽減(運動中だと疲労感軽減を感じやすい)が見込めます!マラソン最中の摂取もいいですが、ショートレースや瞬発系スポーツのスタート前に摂取すると良いですね!
以上が、『カフェイン200冴』の特徴です!
疲れているときこそ、その良さをめちゃくちゃ実感できるジェルですね!しかも、それをコンパクトな持ち運び容易なジェルでとれるのだから有難いですね!!(エナジードリンク味というのがまた絶妙にいい!!)
『カフェイン200冴』の使い方
基本的には、マラソン大会の後半での摂取がオススメです!
・30~35kmの集中力が切れた時
・30~35kmで気持ちがネガティブになりかけた時
・30~35kmの上りの直前で気合を入れたい時
・30km以降のペース切り替えを入れる直前
これらのタイミングで摂取するのが有効だと思います!
その他にオススメしたいタイミングが、ショートレースのスタート前です!
・ハーフマラソンのスタート15分前
・10kmレースのスタート30分前
・中距離走(~5000m)のスタート30分前
このタイミングで摂取することで、最初からギアの入った状態でレースが運びやすくなります!フルマラソンと比べてペースも上がるレースなので、最初から動きやすくしておくことも大事です!
その他にも、《スピード練習をする日の30分前》《負荷の高い筋トレをする前》など、強度の高い練習の前に摂取するのもお勧めです!
実は色々な使い方がありますので、是非参考にしてみて下さい!
まとめ
以上が、『カフェイン200冴』という商品についての解説となります!
マラソン後半やショートレースのスタート前などにピッタリの『カフェイン200冴』を是非試してみてほしいと思います!
繰り返しになりますが、カフェインが200mgも入っているスポーツサプリメントは現時点では他にありませんので、重宝出来ると思います!
また、マラソン以外のスポーツでも間違いなく活躍します!陸上競技は勿論、サッカーやバスケットボールやバレーボールなどのハーフタイム等に”喝”を投入する為にも取り入れてみてほしいと思います!
暑い夏も安全にランニングを楽しみましょう!
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ランニングが大好きで、大手スポーツ店のランニングコーナーで働いて10年『はしりびと』です。多くの商品を使用体感し、全国の店員へのランニング知識の指導、ランニング新製品のアナライザー(製品特徴を分析する仕事)などをしております。ランナーとしても、サブ3、サブ9を達成。夢は【楽しく健康にランニングをお手伝いすること】です。