こんにちは。
はしりびとです。
今回は、夏のランニングに用意した方がいい個人的おすすめの『暑さ対策・熱中症対策マストアイテム:その③ランニングウェア編』をご紹介します!
※暑さ対策アイテム:その①②はコチラをチェック↓
いよいよ夏到来!!ランニング時の暑さ対策は万全ですか?
いよいよ、夏到来!!
暑さ対策はばっちりですか?!
ランニング時の対策できてますか?
地球温暖化の影響もあると思いますが、年々気温が高くなっているように感じます。
この時期に暑さ夏対策をせずに日中ランニングをしてしまうと、本当に危険な感じがします。
私は夏の暑さが本当にダメなので、練習内容を基本1時間以内として、「心肺強化のスピード練」「階段走」「ベアフットランニング」「フォームを意識したジョグ走」が主になります。出来るだけ気温の低い早朝や夕方・夜、または、あえて”雨の日(シャワーラン)”を選びます。
※シャワーランや階段走・ベアフット練が気になる方はコチラ↓
https://hashiribito-sodo.com/running-diary75
とにかく「短時間・効率的」をキーワードに暑さにやられないように練習することを心掛けているのですが、それでも暑さ対策を怠ると、すぐに体調を崩してしまったり筋肉疲労が抜けなくなったりと【コンディション不良】を起こします。(※体質的な部分もあると思いますが、本当にこの時期はダメなのです)
そんな暑さに弱い私が色々試してみた結果、
「これめっちゃいいやん!!」
って思った暑さ対策アイテムを紹介しようと思います!!
今回紹介するのは、走る時に絶対に必要である「ランニングウェア」です!当たり前のものであるからこそ拘ってみてほしいです!
わたしと同じように、「夏の暑さが本当にダメな方」「暑さ対策を万全に行いたい方」は是非試してみてください!!
おすすめウェア①:SALOMON/CROSS RUN
見て触って頂くとわかるのですが、とにかく薄くて軽いのが特徴のランシャツです!!重さはわずか82gという驚異的な軽さです!
「夏に着るウェアは薄手が絶対いい」というわけではありませんが、薄いと通気性が良く渇きが早いですし、大量の汗で水分を含んだ際のウェアの重さも感じにくいのでより快適さは感じやすいです!また、SALOMON独自の機能《汗を逃がし速乾性を発揮する”AdvancedSkin ActiveDry テクノロジー”》もあるので、肌へのシャツのべたつきも抑制してくれます!生地もソフトなので着用していて気持ち良いです!
シルエットとしては、適度にピタッとするフィット感のあるシャツなので、走っていてシャツの裾が肘に引っかかったり、こすれたりすることがほとんどありません!また、フィット感のあるシャツは、ピタッとしすぎるがゆえに動きが窮屈になることがありますが、この『CROSS RUN Tシャツ』は生地自体の伸縮性が高いので、ランニングの動き(肩甲骨や肩周りの動き)を邪魔しないのもいい点ですね!
夏の練習用シャツとしてもおすすめですし、秋冬シーズンのレース用シャツとして軽さに拘る方にもおすすめです!
※ちなみに、ノースリーブタイプもありますので使い分けもおすすめです!
おすすめウェア②:ODLO/ZEROWEIGHT
『SALOMON/CROSS RUN』同様に、軽くて薄いのが特徴のランシャツです!『CROSS RUN』よりもほんの少し重さはありますが、それでも十分な軽さを感じます!
先程も書いた通り、「軽さがすべて」というわけではないのですが、やはり軽くて薄いシャツは夏には快適さをもたらしてくれますね!何よりこのシャツの特徴は、ODLO独自の《身温度調節技術”CERAMICOOL”》という機能です!この機能は、肌の温度を最高1℃まで冷却し、活動中に最適な身体的性能を促進する役割があり、とても簡単に言うと、運動時の肌面の温度を涼しくしてくれる機能です!酷い暑さを感じる日は、ほんの少しでもこういったクール性能があるかどうかで違いますね!
※大量発汗の場合、若干汗のべたつきを感じる部分が惜しい!!ですが、個人的にはレースウェアとして問題なく使えます!!
シルエットに関しては、細すぎず広すぎずで、『SALOMON/CROSS RUN』よりは少しゆったり感があるので、細いシルエットが苦手という方にはオススメです!また、ODLO全体の特徴でもある立体設計により腕振りや身体の動きにストレスを全く感じません!あと、めちゃくちゃシルキーな素材感なので、着用感もとても気持ちいいんですよね!
生地の耐久性が少し△かもしれませんが、消耗の激しい練習用(もちろんレース用もOK)としてはとても役に立ちますよ!!国内流通が減ってきているのは残念ですが、今なら在庫処分的な感じでとても安くゲットできるのも有難いです!
※下記サイトに残があればお買い得!!
おすすめウェア③:POLEWARDS/DRY COMFORT MESH
これは過去に何度かご紹介したアイテムで、1枚で着るランシャツではなく肌に一番近い部分に着るインナーウェア「ドライレイヤーウェア(正式名称はありません)」です!
これを着用することで、肌面に汗の濡れ感が残りにくく出来ます!つまり、上記のようなシャツの下に着用することで、汗によるシャツのべたつきが更に少なくなり、止まったときに汗冷えすることもなく、夏の大量発汗でも非常に快適に過ごすことが出来るんです!素材としては、水分・汗を全く含まない素材である「ポリプロピレン」と、水分・汗を素早く吸収して速乾させる「ナイロン」を組み合わせて出来ています。この組み合わせ方が絶妙なのか、ほんとに肌に濡れ感が少ないというのがこの商品を重宝しているポイントです!
※使い始めは若干生地が分厚いのが気になりますが、慣れると問題なし!!
個人的にですが、他のドライレイヤーウェアを使ったとき、肌面に水分が残らないものの、想像以上の大量発汗によって表面とその上に着ているウェアに水分が残ってしまって冷え感を感じる時がありました。ですが、この『ドライコンフォートメッシュ』の場合、汗の滞留による濡れ感もほとんどありませんでしたし、夏のような大量発汗するときでも安心して着用できるのが魅力ですね!このクオリティは非常に高かったです!!
ちなみに、冬に使用すると”保温効果”があるので、年中着まわせるベストアイテムですよ!また、雨の日にも大活躍するので持っていて損は全くなしです!
以上が、夏のランニングに用意した方がいい個人的おすすめの『暑さ対策・熱中症対策マストアイテム:その③ランニングウェア編』です!
今回ご紹介したアイテムは下記からも購入できますよ!
夏ランは暑さとの付き合い方に気を付けよう!
しっかり熱中症対策してランニングを安全に快適に楽しみましょう!!
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ランニングが大好きで、大手スポーツ店のランニングコーナーで働いて10年『はしりびと』です。多くの商品を使用体感し、全国の店員へのランニング知識の指導、ランニング新製品のアナライザー(製品特徴を分析する仕事)などをしております。ランナーとしても、サブ3、サブ9を達成。夢は【楽しく健康にランニングをお手伝いすること】です。