こんにちは。
はしりびとです。
今回は、夏のランニングに用意した方がいい個人的おすすめの『暑さ対策・熱中症対策マストアイテム：その②』をご紹介します！
※暑さ対策アイテム：その①はコチラをチェック↓
いよいよ夏到来！！ランニング時の暑さ対策は万全ですか？
いよいよ、夏到来！！
暑さ対策はばっちりですか？！
ランニング時の対策できてますか？
地球温暖化の影響もあると思いますが、年々気温が高くなっているように感じます。
この時期にノーガード(夏対策をしない)で日中ランニングをしてしまうと、本当に危険な感じがします。
私は夏の暑さが本当にダメなので、練習内容を基本1時間以内として、「心肺強化のスピード練」「ベアフットランニング」「フォームを意識したジョグ走」が主になります。出来るだけ気温の低い早朝や夕方・夜、または、あえて”雨の日(シャワーラン)”を選びます。
※シャワーランが気になる方はコチラ↓
とにかく「短時間・効率的」をキーワードに暑さにやられないように練習することを心掛けているのですが、それでも暑さ対策を怠ると、すぐに体調を崩してしまったり筋肉疲労が抜けなくなったりと【コンディション不良】を起こします。（※体質的な部分もあると思いますが、本当にこの時期はダメなのです。1回不調になると1週間以上は治りません。。）
そんな暑さに弱い私が色々試してみた結果、
「これめっちゃいいやん！！」
って思った暑さ対策アイテムを紹介しようと思います！！
今回紹介するのは定番のものではなく、わたしが使用した中であまり取り上げられていないめっちゃよかったアイテムです！その第２弾です！！
わたしと同じように、「夏の暑さが本当にダメな方」「暑さ対策を万全に行いたい方」は是非試してみてください！！
暑さ対策グッズ①：ポールワーズ/ドライコンフォートメッシュ
過去にも何度かご紹介したアイテムで、肌に一番近い部分に着るインナーウェア「ドライレイヤーウェア(正式名称はありません)」は夏にもオススメです！ピタッとしたインナーを着られている場合、更にその下に着用するのですが、これを着用することで、肌面に汗の濡れ感が残りにくく出来ます！つまり、汗によるシャツのべたつきもなく、止まったときに汗冷えすることもなく、夏の大量発汗でも非常に快適に過ごすことが出来るんです！
このドライレイヤーウェアをいくつか使用したことがあるのですが、個人的によく使っているのが、『ポールワーズ/ドライコンフォートメッシュ』というドライレイヤーウェアです！ポールワーズは、南極観測隊の装備品提供をしていた実績のあるブランドで、非常に質の高い技術を持っています！
素材としては、水分・汗を全く含まない素材である「ポリプロピレン」と、水分・汗を素早く吸収して速乾させる「ナイロン」を組み合わせて出来ています。この組み合わせ方が絶妙なのか、ほんとに肌に濡れ感が少ないというのがこの商品を重宝しているポイントです！
他のドライレイヤーウェアを使ったとき、肌面に水分が残らないものの、想像以上の大量発汗によって表面とその上に着ているウェアに水分が残ってしまって冷え感を感じる時がありました。ですが、この『ドライコンフォートメッシュ』は汗の滞留による濡れ感もほとんどありませんでした！！夏のような大量発汗するときでも安心して着用できるのが魅力ですね！このクオリティは非常に高かったです！！
暑さ対策と言えば、”身体を冷やす”,”熱を逃がす”ということに注目されがちですが、実はこういった快適な着心地をキープすることも暑さ対策の１つに繋がってくるので、是非試してみてほしいですね！
※ちなみに、冬に使用すると”保温効果”があるので、年中着まわせるベストアイテムですよ！
暑さ対策グッズ②：COOLOOP/アイスネックリング
『COOLOOP/アイスネックリング』は、TVなどでも特集され世の中を賑わしているので、すでにご存知の方も多いと思いますが、首に装着することで体内の熱を逃がしてくれるアイテムです！キャッチコピーでは、”ひんやり”と書かれていますが、思われるようなひんやり感ではなく、”なんか心地よいい”,”なんか涼しい感じがする”といった感じですね！(「冷たい～!!」って感じではないですね！)
NASAが開発した温度調節機能を持つ特殊素材【PCM(Phase Change Material)】が使われており、体内の熱を吸って液体化するという特徴があります！更に、冷凍庫などに入れなくても28℃以下であれば自然凍結し、しかもその後、約27℃を夏の屋外で２時間キープできるという特性があります！効果はもちろん、利便性はかなり高いんです！
また、”凍らせて冷やすアイテム”ではないので、ウェアが濡れたり水分で重たくなったりすこともありませんので、着用していることのストレスもほぼありません！重さも100g程度ですので重さによるストレスもなく、締め付け感も少ないのもGOODポイントです！(若干揺れる感じがありますが、そのあたりは仕方ないかも…)
最初付けた時は、これで効果あるんかな～と思いますが、実際付けて走ってみると結構違いを感じます！徐熱効果・利便性などかなり重宝出来るので、試してみる価値がある商品ですよ！
※ちなみに、かなり売れているので在庫あれば即買いをおすすめします！
以上が、夏のランニングに用意した方がいい個人的おすすめの『暑さ対策・熱中症対策マストアイテム：その②』です！
今回ご紹介したアイテムは下記からも購入できますよ！
※暑さ対策アイテム：その①はコチラをチェック↓
※その他、夏にオススメの「サプリメント」「水分補給グッズ」に関して ↓
夏ランは暑さとの付き合い方に気を付けよう！
しっかり熱中症対策してランニングを安全に快適に楽しみましょう！！
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ランニングが大好きで、大手スポーツ店のランニングコーナーで働いて1０年『はしりびと』です。多くの商品を使用体感し、全国の店員へのランニング知識の指導、ランニング新製品のアナライザー(製品特徴を分析する仕事)などをしております。ランナーとしても、サブ３、サブ９を達成。夢は【楽しく健康にランニングをお手伝いすること】です。