こんにちは。
はしりびとです。
今回は、前回の記事【これだけあったらあれば大丈夫!!マラソン大会本番に必要な定番ランニングアイテムをご紹介】の記事の続きです!
マラソン大会であったら役立つアイテムをご紹介します!
※前回の記事はコチラ!!(先に読まれることをお勧めします!!)
ここ最近、店頭に来られるお客様から、下記のようなお声を聞くことがとても増えてきました!
「ようやくフルのリアルレースに出ます、サブ4目指します!!」
「大会に応募したら当たりました、久しぶりにやる気が出てきました!!」
「自粛期から始めて、せっかくなのでマラソン大会に出ることにしてみました!!」
「とりあえず目標作ろうと思いマラソン大会に応募したら当たりました!!」
マラソン大会開催が増えてきたことで、皆様のモチベーションが上がってきたことを犇々と感じます!
そんな中で、下記のようなご質問を受ける機会が増えてきました!
マラソン大会本番、何が入りますか?
『初めてのマラソン大会の方』はもちろん、『久しぶりにマラソン大会に出る方』も必要なアイテムを忘れてしまっているんです!
そこで今回は、前回からの続きとして
【マラソン大会対策】
①マラソン大会あったら役立つアイテム
②マラソン大会あったら役立つ”隠れ逸品”
をご紹介します!
「シューズ」「ウェア」「サプリメント」「ポーチ」「バッグ」などの【マラソン大会定番品】と違い、別になくても困らないアイテムではあります!
そんな”なくても困らないアイテム”だけど、実はあったらめちゃくちゃ役に立つランニングアイテムをご紹介します!
今回紹介するものは、正直なくても困りません!!買わなくても大会を走れます!
ですが、あったら意外と「コレ、役に立つやん!!!」と思えるアイテムです!
是非参考にして頂き、ランニングライフに役立ててみてください!
マラソン大会あったら役立つ”アイテム”
今回は、マラソン本番にあったら役立つアイテムをご紹介します!
無くても困りませんが、あったらめちゃくちゃ役立ちますし、快適です!是非参考にしてみて下さい!
①アーチサポートインソール
前回の【マラソン大会の定番アイテム】の紹介で、「シューズ」と「ソックス」をご紹介したと思いますが、それと合わせて揃えられるといいのが、『アーチサポートインソール』です!特に、”フルマラソン4時間~完走”を目指される方は用意があったら活躍してくれるでしょう!マラソン大会の前半はきっとなくても実感としては困らないと思いますが、後半(30km)になってくるとその有難みを感じられるアイテムです!
どれだけハードな練習をこなしていたとしても、レース後半になると「疲労状態」「筋肉がパンパン」「関節がきしむ」などの状態になってきます。上級者であれば、そんな状態でも《良いフォームを維持》し、《経験のある走り》で、こういったダメージを最小限に抑えて走りぬくことが出来ます。
ですが、”サブ4~完走を目指すランナー”の多くは、レース後半になると、《フォームを維持できない》《ダメージを受ける走り方》をしてしまう傾向にあります。すると、「疲労状態」「筋肉がパンパン」「関節がきしむ」に追い打ちをかけるようになり、結果として「ペースダウン」や「関節の痛みの発症」となり、ストップしてしまいます。
これを抑制できるのが『アーチサポートインソール』です!レース後半の崩れたフォームの時でも身体を支え、「関節ダメージ」や「筋肉への負担」を軽減できるようにしてくれます!つまり、失速を減らすサポートをしてくれるのです!
「シューズ」「ソックス」と合わせて、「インソール」を用意すれば足元の安定感は上がってくるでしょう!
②サングラス
サングラスは無くても全然困りませんが、意外とあったら役立つアイテムの代表と言えるでしょう!サングラスには、眩しさを除ける為の用途はもちろん、《目を守る》《パフォーマンス向上》といった効果があります!
《目を守る》としてよく挙げられるのが、「”紫外線”から目を守る」だと思いますが、その他にもたくさんものから目を守ってくれます!「風による”乾燥””から目を守る」「雨の日は”雨粒”から目を守る」「春や秋は”花粉”から目を守る」「風の強い日や砂利道などでは”粉塵”から目を守る」など、季節に関係なく起こる事象から目を守ってくれるのです!
そして、サングラス(特に暗めのレンズ)をかけることで、「集中力が高まる」と言われています!ランニング中というのは、真っすぐ1点を見ているつもりでも、実は視界のスミにチラリと入る情報を捉えて過敏に反応しています。これがランニング時の集中力を削っています。特に疲れてきたときには余計に散漫になりやすいです。サングラスをつけていると、疲れてきた後半でも集中力を維持しやすいです!これがパフォーマンス向上に繋がります!
無くても困りませんが、間違いなくあったら役に立つのが『サングラス』なんです!
③ゼッケン止め
これはもはや【マラソン大会の定番品】と言っていいくらいかもしれません!
マラソン大会では、ゼッケンを見える位置(服の前後)につけるのがルールになっていますが、以前まではこのゼッケンを”安全ピン”を使って止めていました。当然服に穴が開くんです。せっかくマラソン大会に用意した大切な服に穴をあけるなんて嫌ですよね?そこで役に立つのが『ゼッケン止め』です!服に穴をあけずに止められる仕様ですので、大切な服を傷付けることなく着用出来ます!
最近では大会のゼッケンと一緒に届くようにもなってきていますが、用意がない大会もありますので、準備しておくことをお勧めします!
④ドライレイヤーウェア
これは、【雨のマラソン大会で役立つアイテム】でもご紹介していますが、実は天候や季節に関係なくお勧めできます!
「コンプレッションウェア」や「ランニング用の機能Tシャツ」の下など、肌に一番近い部分に着るインナーウェアのインナーウェアを「ドライレイヤーウェア(正式名称はありません)」と言います!これを着用することで、肌面に汗や雨などの「濡れ感」が来にくいよう(ほぼ来ません)に出来るのです!これは言い換えると「保温性」もキープできるということなので、「冷え感」も防ぐことが出来るのです!めちゃくちゃ便利なアイテムです!
「レース前半~中盤は調子よく走れていたのに後半失速してしまう。そこで一気に寒さを感じることがある」「コンパクトなジャケットを持ってはいるが、それを羽織るほどでもない」
『ドライレイヤーウェア』を着ていると、こういった悩みは割と解決出来ちゃいます!
⑤擦れ防止アイテム
マラソン大会本番で意外と多いトラブルが「股ズレ」「靴擦れ」「脇ズレ」といった擦れです!
どれだけ良い準備が出来ていても、良い走りが出来ていても、たった1つ擦れが出てしまうことでバランスを崩してしまい失速してしまうことがあります。こんなに勿体ないことはありませんよね。それを防ぐことが出来るアイテムとして、『擦れ防止アイテム』は役立ちます!
特に、「股ズレ」「脇ズレ」は地味にストレスを感じますし、結構悩まれいる方が多いトラブルの1つですので、ロング走練習などをした際にそういったトラブルがなかったかを確認しておきましょう!また、ウェアやパンツにおいて、マラソン大会本番で初めて袖を通すなどは避けましょう!これもトラブルの原因になります!
上記の他に、【テーピング】もおすすめです!!
不安な個所(膝や腰などの関節、痙攣や痛めやすい筋肉)に貼るといいでしょう!タイツやゲイタ―を着用されている方も多いと思いますが、タイツやゲイタ―の下に貼ることでサポートを高めることも可能ですので試してみて下さい!(個人差があるとは思いますので、必ず事前に試してみて下さいね!)
※参考記事として下記をご覧ください!
これらが、マラソン大会であったら役立つアイテムとなります!是非、今後のマラソン大会対策の参考にしてみて下さい!
マラソン大会あったら役立つ”隠れ逸品”
次に、マラソン本番にあったら役立つ隠れ逸品をご紹介します!
これは無くても本当に困りません!!!ですが、万全を期したい方は用意してみてほしいです!実際私も使用していますが、かなりイイんです!!是非参考にしてみて下さい!
①SEVルーパーネックレス
以前の記事でもご紹介したことがありますが、いわゆる【健康ネックレス】というやつです!いろんなメーカーがこういった健康ネックレスを発売していますが、SEVはかなり特殊!!
【SEV】とは、簡単に言うと『その人が持つ本来のパフォーマンスを引き出す技術』を言います。ややこしく言うと、「金属と天然鉱石を掛け合わせることで、物質が活性化する。つまり人を含む物体のパフォーマンスが活性化する」というものです。人だけでなく、車や飛行機などいろんなところに使われている技術だそうです。
「なんのこっちゃ??」と思われると思います。私自身も初めて聞いたときは、意味不明でしたし、疑いの目しかありませんでした。そもそもこういった系統のアイテムがあまり実感できなかったタイプだったので、疑心暗鬼!!ですが、実際使ってみると、①なんかわかないけど肩がリラックスする(力みが出ない)、②なんかわからないけど足が前に出やすい(ス―――っと前に出る感じ)、③なんかわからないけど身体が軽い(距離を走ってもいつもより重くならない)、④なんかわからないけど姿勢が崩れにくい(自然と真っすぐ立つ)など実感できました!
何より凄さを実感したのは、これを外した時!!!外して走るとめちゃくちゃ身体が重いし、なんかリズムよく走れないのです!!(これは私の身近にいるいろんな方が言ってました!)あまり公表されていないようですが、様々なアスリートの首に装着されています!!是非テレビでスポーツを見る際はちらっと見てみてください!!
上手く説明できない商品ですが、これは本当に素晴らしいアイテムだと思います!!耐久性も良いので、長期に渡って自分のパフォーマンスを向上してくれるはず!値段はけっこう高いですが、あらゆるシーンで大活躍してくれると思いますよ!!
②SEVソールfit
「SEVルーパー調べたらめっちゃ高いやん!!」
「流石にこの値段は…」
と思われた方におすすめするのが、同じく【SEV】という技術を用いて作られたインソールです!これは、インソールの下に入れるインソールで、”スキンソール”などと呼ぶことが出来るでしょう!
先程紹介した「SEVルーパー」は、”身体全体の軽さ”、”身体全体のリラックス感”みたいなものを感じる印象でしたが、この『SEVソールfit』は足元に装着している分、①着地時に踏み込んだときに足元が安定する(ブレが少ない)、②自然と前に足が出る(わずかに前傾姿勢にも感じる、拇指球に体重を乗せやすい)、③シューズが軽く感じる(わずかですが足の上がりが軽く感じる)など、下半身の部分で多く実感できます!ちなみに装着感みたいなものは一切ありません。
当然「SEVルーパー」と比べると身体全体への実感度は低いですが、『SEVソールfit』も十分ランニングの動きに貢献できるように思います!!個人的には、《シューズの履き心地を変えずに着地のブレを抑えられる感覚がある》のがとてもいいです!
あとは、値段が非常にリーズナブルでありながら、半永久その効果を発揮してくれるようなので、ほぼ一生ものとして使えるのが最高ですね!(実際、知り合いの元一流アスリートに紹介したら、現役の時使っていたと言ってました)相変わらず上手く説明できない商品ですが、これは本当に素晴らしいアイテムだと思います!!
日常使いから練習・レース本番までどんな時にでも活躍してくれる超優秀なアイテムです!
これらが、マラソン大会であったら役立つ隠れ逸品となります!是非、今後のマラソン大会対策の参考にしてみて下さい!
さいごに
以上が、『マラソン大会あったら役立つアイテム』『マラソン大会あったら役立つ”隠れ逸品”』のご紹介となります!
最初にも書いた通り、別になくても困りません!なくても走ることはできるでしょう!ですが、実体験も踏まえ”あったら役立つ”というのは間違いないです!
初めてマラソン大会を走られる方、久しぶりにマラソン大会を走られる方、前回の必携品と合わせて、是非使ってみて下さい!
これまでの《練習の成果》や《日々のランニングの努力》が報われ、求める結果に近付くよう、しっかりとアイテム準備を進めてみて下さい!
そして、これらのアイテムを是非参考にしてみて下さい!
また、同じマラソン大会対策として、
・マラソン大会本番に必要な定番アイテム
・雨のマラソン大会で役立つアイテム・注意点
も御座いますので、合わせて参考にしてみて下さい!
初めてのマラソン大会・久しぶりのマラソン大会を心から楽しみましょう!
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ランニングが大好きで、大手スポーツ店のランニングコーナーで働いて10年『はしりびと』です。多くの商品を使用体感し、全国の店員へのランニング知識の指導、ランニング新製品のアナライザー(製品特徴を分析する仕事)などをしております。ランナーとしても、サブ3、サブ9を達成。夢は【楽しく健康にランニングをお手伝いすること】です。