こんにちは。
はしりびとです。
今回は、はしりびと実走塾の投稿です！
ランニングを指導する【はしりびと実走塾】より、2024年7月度のスケジュールの告知をさせて頂きます！
イベント①：大和三山グルっと１周旅ラン in 奈良
イベント②：経験者向けのトレイル走力アップ練習会 in 六甲摩耶山
イベント③：初心者＆入門者向けのトレラン講習会 in 箕面
7月度は、上記３つのランニング指導塾を開催します！！
各イベントの詳細に関して
では、下記に３つのイベントの詳細を記載させて頂きます！
１．大和三山グルっと１周旅ラン in 奈良
《概要》
当塾初の奈良県メインでの開催イベントとなります!!
橿原神宮前をスタート＆ゴールとして、古代大和の象徴「大和三山(畝傍山・耳成山・天香久山)」を巡るルートです！３つの山を通過しますが、それぞれ標高200mに満たない山になりますので、六甲や箕面で開催しているようなガッツリトレイルランと言う感じではありません！不整地ランの感覚で走れるのが魅力です！また、山と山を繋ぐ合間はロードとなります。不整地ランとロードランの混合を走ることで色々な刺激が入る為、力強い脚を作ることが可能です！
距離は16km程度と長くはありませんが、夏の脚作りには最適なイベントです！奈良の魅力を感じられるコースを一緒に楽しみましょう！
《詳細》
開催日 / 7月6日(土)
開催時間 / ９：００～１３：００（終了時間前後の可能性あり）
開催場所 / 大和三山を1周巡るコース（奈良橿原エリア）
予定コース / 橿原神宮前～【畝傍山～耳成山～天香久山】～橿原神宮前
予定距離 / 約16km
参加対象① / 夏だけど涼しく距離を走りたい方
参加対象② / 皆で楽しく距離を走りたい方(グループ参加も歓迎!!)
募集人数 / 10名（走りを見る為少数での練習会）
↓『詳細』『お申し込み』はこちら!!
２．経験者向けのトレイル走力アップ練習会 in 六甲摩耶
《概要》
4月20,21日に六甲摩耶山にて、トレイルランニング世界選手権「GTWS(ゴールデントレイルワールドシリーズ)」が日本初開催されたのはご存知でしょうか？世界のトップトレイルランナーが集まり、神戸を(いや,関西を!!いや,日本中を!!)沸かせてくれました！今回のイベントは、そんな世界大会の舞台《15kmコース》でのイベント開催となります！
15kmではありますが、獲得標高は1400mを超えるアップダウンのキツいコースなので、トレイルの総合力・心肺・脚力・精神力などあらゆる能力アップに繋がってきます！更に、今回は新神戸をスタート＆ゴールにしているので、距離＆累積は更に伸びます！(その為、本イベントはトレラン経験半年以上の方にお勧めします)
トレランをもっと上手くなりたい方は是非御参加くださいませ！
《詳細》
開催日 / 7月20日(土)
開催時間 / ９：００～１４：３０（終了時間前後の可能性あり）
開催場所 / KOBEトレイルの15kmコース(六甲摩耶エリア)
予定コース / 新神戸～【摩耶山～摩耶山を起点に3周回(コースは3周とも別)】～新神戸
予定距離 / 約24km (D+2200m)
参加対象① / 上り下りのスキルアップを目指す方!!
参加対象② / トレランの走力アップを目指す方!!
募集人数 / 10名（走りを見る為少数での練習会）
↓『詳細』『お申し込み』はこちら!!
※本イベントはトレラン経験半年以上の方を推奨します
３．初心者＆入門者向けのトレラン講習会 in 箕面
《概要》
初心者や入門者が走りやすいことで人気の”箕面”にて、初心者向けの講習会(約11km,獲得標高約650m)を開催させて頂きます！
箕面周辺トレイルは、六甲山と比べて”トレイル比率”が高いので、山を楽しめるのが魅力の1つです！また、比較的標高が低めのトレイルコースでありながら、絶景・ワクワクポイントがたくさんあるのもいいところです！トレランの基本・ルールを学び、トレイルを走る爽快さを得るには最適なコースの１つかと思います！
「今夏トレランデビューしたい」「安心安全にトレランを始めたい」「トレランの1人は不安」という方にはお勧めです！是非この夏トレランを一緒に楽しみましょう！
《詳細》
開催日 / 7月27日(土)
開催時間 / ９：００～１３：００（終了時間前後の可能性あり）
開催場所 / 箕面周遊トレイルコース
予定コース / 箕面駅～【勝尾寺～ビジターセンター】～箕面駅
予定距離 / 約11km (D+650m)
参加対象① / トレランを始めて間もない方,これから始める方
参加対象② / 1人で山に行くのが怖い方、基礎を教わりたい方
募集人数 / 10名（走りを見る為少数での練習会）
↓『詳細』『お申し込み』はこちら!!
皆様のお申し込みをお待ち致しております！！
はしりびと実走塾の指導内容についてご紹介
その①：セミ個人指導塾
・参加者様１人１人の顔を見て、しっかり丁寧にわかりやすく中身を伝える為に、【５名以内】のパーソナル指導のランニング塾です。
・『走りを基礎からしっかり学びたい』『来シーズンに向けてフォームを見直したい』という方におすすめです。
・参加者様が同じ目的を持つ仲間と繋がって頂くために、マンツーマン個別指導ではなく、【セミ個人指導】の形を採用しています。
・『わかりやすく』『楽しく』『丁寧に』をモットーにし、みんなが笑顔になれるランニング個別指導塾です。
・友人やラン仲間、恋人同士での“お知り合い同士での参加”も大歓迎です。
※6～8月頃までは暑さの影響によりお休み
その②：”走”特化のランニング練習会
・『とにかく走りたい!!』という方に向けた、実走のみに特化したランニング練習会です。
・参加者様１人１人の”走”練習をしっかり見る為に、【10名以内】のランニング練習会です。
・『１人の練習は嫌だ!!』という方におすすめの、同じ目的の仲間と刺激しあえるランニング練習会です。
・友人やラン仲間、恋人同士での“お知り合い同士での参加”も大歓迎です。
※6～8月頃までは暑さの影響によりお休み
その③：楽しく距離を走る”旅ラン(LSD)走”
・『距離練をしたいけど1人は辛い』『ただの距離走は辛い』という方に向けた、長距離を楽しみながら走る練習会です。
・『ランニングを楽しむ』が目的の1つですので、マラソン大会に出ないけど走るのが好きだという方にも最適です。
・参加者様１人１人の走りを見る為に、【10名以内】の小規模グループで走ります。
・友人やラン仲間、恋人同士での“お知り合い同士での参加”も大歓迎です。
その④：マラソン本番対策”30km以降コース試走会”
・『マラソン大会に出走される方』『本番コースを少し体験したい方(予習したい方)』に向けた、マラソン大会で最もツラい”30km以降コース”の試走会です。
・『30km以降の走り方』『辛い時の乗り越え方』もお伝えしますので、30km以降の事前対策が立てられたり、本番で気持ちに余裕を作りやすくする試走会です。
・ゆっくりペースで走り、距離も試走会にしては短めなので、初マラソンの方でも安心しして御参加頂けます。
・参加者様１人１人の走りを見る為に、【10名以内】の小規模グループで走ります。
・友人やラン仲間、恋人同士での“お知り合い同士での参加”も大歓迎です。
※次回開催は10月頃を予定!!
その⑤：ランニングに活きる〇〇〇講座
・ランニングをする上で大事な「日々のストレッチ」「ランニング後のケア方法」「補強トレーニング」などをお伝えする講習会です。
・個々にわかりやすく丁寧に伝える為に【10名以内】の講習会となります。
・『何となくストレッチや補強TRをしている(正しいやり方を覚えたい)』『怪我に悩んでいる』という方におすすめです。
・講習回によっては、「ゲストトレーナーによる施術体験」「少人数制(3~5名程度)指導」等も行います。
・友人やラン仲間、恋人同士での“お知り合い同士での参加”も大歓迎です。
※次回開催を企画中!!もう少しお待ちくださいませ!!
その⑥：トレラン走力アップの練習会/講習会
・トレランで『走力アップしたい』『レベルアップしたい』という方に向けた、特定テーマに特化した”走”に拘る練習会です。
・参加者様１人１人の”走”練習をしっかり見る為に、【10名以内】のトレラン練習会です。
・『上り方のコツがわからない』『記録を向上したい』という方におすすめの、同じ目的の仲間と刺激しあえるトレラン練習会です。（スカイランに最適な上りに特化した練習なども行っています）
・友人やトレラン仲間、恋人同士での“お知り合い同士での参加”も大歓迎です。
その⑦：初心者の為の楽しむトレラン練習会
・『トレランを楽しみたい』という方に向けた、初心者＆入門者(これから始める方)限定で”トレランを楽しむ”に特化した練習会です。
・参加者様１人１人の”走り”をしっかり見る為に、【10名以内】のトレラン練習会です。
・『みんなと気持ちよく走りたい』『山を楽しみたい』という方におすすめの、同じ目的の仲間と知り合えるトレラン練習会です。
・友人やトレラン仲間、恋人同士での“お知り合い同士での参加”も大歓迎です。
また、下記メーカーのサンプリングを一部会場でお試しいただけます！
①メダリスト(サプリメント)
②ZEN(サプリメント)
③GONTEX(テーピング)
④SIDAS(インソール)
⑤SEV(パフォーマンスアイテム)
※変更の可能性がありますのでご了承ください
※全会場で試せるわけではございませんのでご了承ください(詳しいことをご希望の方は、お申込み時にコメント下さい)
はしりびと実走塾の講師のご案内
渡久地 正幸（とぐち まさゆき）
評判：わかりやすさと丁寧さが評判
講師レベル：最高ランク（★★★）
＜走実績＞
・加古川マラソン2019 年代別4位入賞
・大阪ハーフマラソン2022 一般の部16位
・フルマラソンPB：2時間37分11秒（2024）
・ハーフPB：1時間14分16秒（2022)
・2020スカイラン/グランドファイナル ノーマルコース 3位入賞
・2021グレート霊仙マウンテンレースGR35(35km) 4位
・2021びわ湖バレイスカイラン バーティカル 一般9位
・2022新春音羽山VK弾丸競走 順位(タイム別) 10位
・2022酒猿組 presents INNER-FACT CUP 3位
・2022奥三河パワートレイル70km 完走
＜その他＞
・大手スポーツ店のランイベント講師経験
・大手スポーツ店のランニング専門販売員経験
・高校陸上部/市町村ジュニアチームへの指導
昨今の病原菌に対する感染対策として
＊ランナー様同士適切な距離感で受講・実施できるよう配慮いたします。
（状況・内容によってはマスクを着用していただきますのでご理解ください）
＊参加者様もかからぬよう・かからせぬよう参加直前まで体調変化にはご注意ください。
（急な体調不良時は参加辞退を判断願います）
参加者様も運営者も互いに気をつけて、楽しく気持ちよく走りましょう！！
はしりびと実走塾に関して
『はしりびと実走塾』とは・・・
「はしりびとランニング学び塾」が運営するランニング指導塾です！！
当塾は、『常に参加者目線に立ち、目的を達成するための指導内容はもちろん、わかりやすく伝えること、そしてそれが伝わったかどうかを重要視すること』を指導理念としています。
【ランニングで人生を豊かにする】というビジョンを掲げ、はしりびと実走塾チームで、みなさまを精一杯サポートさせて頂きます！
下記にて、詳しい熱意を書かせていただいています。是非ご覧下さい。
https://hashiribito-sodo.com/event
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ランニングが大好きで、大手スポーツ店のランニングコーナーで働いて1０年『はしりびと』です。多くの商品を使用体感し、全国の店員へのランニング知識の指導、ランニング新製品のアナライザー(製品特徴を分析する仕事)などをしております。ランナーとしても、サブ３、サブ９を達成。夢は【楽しく健康にランニングをお手伝いすること】です。